1.WIEK: 20 lat
2.WAGA: 86 kg
3.WZROST: 185
4.WYMIARY:
BICEPS:41,5
KLATA: 109
UDO:-
TALIA:-
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6.DIETA
BIALKO:-
WEGLOWDANY:-
TLUSZCZ:-
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 lajtowy nie do konca 100 mety 2 to 200 metki
8.TRENING: 4 razy w tygodniu czasem 5
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo marca zaczne a bralem w listopadzie
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak
13.STAN ZDROWIA:zdrowy
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
PYTANIE: co radzicie wziasc na 2 cykl w listopadzie skaczylem cykl na 200 metki w 6 tygodni ladnie mnie kopło i po cyklu zarzucilem kreatynke i jest dobrze.. w marcu planuje cos znowu wziasc nie wime czy metka czy cos innego?? i co moge z odzywek wziasc w stycczniu znowu jakas kreatynke??