chcę mieć twarde mięśnie <jak>

Na imageshack wrzuć.

miesnie twarde jak skala.
praca na intensywnosci rownej i pow. 80% CM.
tylko ciezki trening.
pozdrawiam.

cwiczy na siłowni ale mi chodzi o klate ma tak jak u starej kobiety tylko ze nie pomarszczone

Hardgainer! Mylisz się. Ja ćwiczę na takiej intensywności o jakiej wspominasz i też mam mięśnie jak makaron dopiero co wyjęty z wody:)Fakt, że mam trochę więcej tłuszczu niż wyżej pokazany kolega...:D

on ma mięśnie
takie dziwne bo
wszystkie mięśnie
są twarde oprócz klaty!!!
to tak ma być?

Proponuję wprowadzić do treningu izometrie, Czawaj napisał o tym rodzaju treningu świetny artykuł! (jest w dziale trening dla zaawansowanych)

super pomysl!
proponuje polaczyc te dwa dzialy w jeden-przeciez to to samo.

sorka ze pytam ale sie nie siaram
co to jest "izometrie"????
ja jestem zielony.
i gdzie można zobaczyć ile ma sie np sogów ?

a i ktoś w końcu wytłumaczy jak mam mieć twarde
sztywne itp mięśnie?
np jakie wykonywać ćwiczenia na klate?
bo o nią mi właśnie chodzi?

juz napisalem.
ciezki trening.