A wiec sprawa wyglad nastepujaco..
Mam 17,5 lat waze ~64kg mam ~177cm wzrostu
Staz na silowni ok~3 miesiace..
Chciałbym poprawic swoj wyglad oraz siłe...
Duzo osob doradza zebym qpil Nitrobolon albo Horse Power itd. Ale tak naprawde sami malo o tym wiedza..
Co byscie radzili zakupic zeby w miare szybko przybrac na masie..
i poprawic osiagi w wyciskanu itd.
Prosze nie odsylac mnie do innych podobnych tematów gdyz prosze o pomoc w moim konkretnym przypadku...
Wiem za 90% sukcesu to diate.. ale niestety.. nie mam warunków do przestrzegania jej i w sumie raczej jem to co jest..
Taka mikro diete.. + jakis suplement chcialbym zaczac od nowego roq.. zeby na lato juz jakos wygladac
-Sniadanie:
2 kromki chleba+ ok. 200ml mleka+ płatki/Kakao :)
-II sniadanie: 2 kromki chleba+wedlina
-Obiad: tradycyjny polski obiad składajacy sie z 2 dan
-Podwieczorek - (Patrz sniadanie)
-Kolacja..
Czy do takiej ditki mozna dodac hmm.. gainera np Megabol 737(ostatnio bardzo popularny) lub VITALMAX Whey PRO GAINER??
Jesli byscie cos dodali(np. do diety) .. otwarty na wszelki propozycje...
Po zapoznaniu sie z tematem Prosze o kazda pomoc.. Bede nagradzal Sogami wazne wypowiedzi...
POzdrawiam.. i Prosze o wyrozumiałość
"Bez przerwy na kawę... Bez weekendów... Bez gorszych dni..."