co sądzicie o takiej diecie (prośba)

witam ,chcę w najblższej przyszlości wprowadzić taką dietę ,napiszcie co o niej sądzicie,poprawki mile widziane

ważę 90kg,ćwiczę 5 razy w tygodniu.
CEL:MASA DOBREJ JAKOŚCI

POSIŁEK 1. 8 białek jaj
250g chleba żytniego
2 łyżki oliwy z oliwek

2. 200g tuńczyka
120g ryżu
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek

trening

3. 200g piersi z kurczaka
120g ryżu
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek

4. 300g sera białego
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek

5. 120g ryżu
300g tuńczyka
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek

naprzód dziękuję za wszystkie uwagi

witaj

ważę 90kg,ćwiczę 5 razy w tygodniu.
CEL:MASA DOBREJ JAKOŚCI
CZemu zapotrzebowanie kaloryczne nie wyliczone??ani do posiłków anie ogólne przeczytaj podwieszone tematy

POSIŁEK 1. 8 białek jaj
250g chleba żytniego
2 łyżki oliwy z oliwek
może być

2. 200g tuńczyka
120g ryżu
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek
ok

trening

3. 200g piersi z kurczaka
120g ryżu - brązowy
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek wywal

4. 300g sera białego tutaj daj ten tuńczyk z makaronem
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek

5. 120g ryżu
300g tuńczyka
150g warzyw
2 łyżki oliwy z oliwek
tutaj tawróg 200g to i tak będzie dużo