Przechowywanie mono

Mam pytanie odnosnie tego czy moge np wziasc ze soba rozpuszczona kreatyne np w wodzie (np w jakims słoiku albo szejkerze) zrobiona przed treningiem cały czas zamkniete szczelnie o wypic po treningu, Mozna cos takiego zrobic? Chodzi mi np o nitro2 lub Mono.

mnie sie bardziej podoba opcja Jabiego niż Twoja. jedna konkretna dawka nitro przed trenem, a rano i/lub po treningu - mono. w DNT postaw na mono, nitroII proirytetowo przed treningiem. 10 min moze okazac sie za mało (zależy o kiedy jeszc posilek przedtreningowy)

moim zdaniem mozna, ale pewnie pojawia sie głosy ze kreatyna przeksztalci Ci sie w kreatynine. Fakt, generalnie rozupszczeni supli w postaci naopju i trzymanie przez jakis okres czasu niesie za siobą ryzyko niższej skutecznosci. Nie wiem po co ryzykowac, skoro mozesz wziac sobie w szjekerze proch i wody dolac przed wypiciem,albo wsypac od razu do ust i popić.

Raczej nie bo mono napewno po takim czasie zkonvertuje do kreatyniny , nie wiem jak jabłczan w nitrobolonie 2 ale ester też prawdopodobnie

Nie widze problemu wsypania proszku do suchego "Szejkrea" a na końcu treningu zalanie to woda i wypicie odrazu

dzienki

















Dzięki ofc

a mozna nitro2 bez pośrednio przed treningiem ?

brać bezpośrednio przed treningiem ?

Jeśli o to ci chodzi to tak wypił 20 gramów przed treninigem 20-30 minut

Ogólnie jesli masz 500 gram Nitro 2 i ileś tam mono to możesz zrobić tak


Dzień Treningowy:
Rano: 3-5 gram mono
Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2
Po Treningu: 3-5 gram mono

Dzień Nietreningowy:
Rano: 10-15 gram Nitro 2
Popołudniu: 3-5 gram mono

Kiedys ktos mi napisał tutaj ze mozna tez brac tak która opcja bedzie lepsza?

Dzień treningowy:
Rano - 5 gram mono
Przed Treningiem - 15 gram Nitro 2
Po treningu - 10-15 Gram Nitro 2

Dzień Nietreningowy:
Rano - 5 gram mono
Popołudniu/wieczorem - 10 gram Nitro 2

Tak chodzi mi o to czy mozna brac nitro2 bezposrednio przed treningiem ?

No tak ale ciezko ci cos rozpisac nie wiedziac ile czego masz

Bezposrednio znaczy ile czasu przed zaczeciem treningu , bo to sie musi wchłonać pierw

To co napisałeś jest lepsza opcją ale jeśli masz 500 gram nitro 2 to nie starczy na cykl i gdybyś czuł słaba pompe na treningu mozesz zwiekszyć do 20 gram przed treningiem dodatkowo jesli czujesz sie ospały mozesz wypic kawe przed pójściem na trening


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-10 14:49:30

Mam gdzies z 600g Nitro2. Nie wiem np z 10 min przed treningiem ?

Mono mam 500 g

10 minut plus rozgrzewka moze być