rogu6
Skąd można wzisc obciazenie i jak myslicie czy to dobra laweczka http://www.allegro.pl/item275117642_lawka_pod_sztange_z_rozpietkami_skladana_.html 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21
Skąd można wzisc obciazenie i jak myslicie czy to dobra laweczka http://www.allegro.pl/item275117642_lawka_pod_sztange_z_rozpietkami_skladana_.html 
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
mlody_mazi
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1301
Oczywiscie polecam PKP, kazda silak na poczatku to chyba miala, sam mam 4 kolka i kazde wazy tak jak Pyza mowil 27kg takze jest czym machac 
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
rafal189
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
141
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2525
ławke podobna tylko taniej znajdziesz w supermarkecie
jak chcesz tanio kupic ciezary to idz na zlom popytaj albo jak masz znajomego tokarza to pogadaj.
jak chcesz tanio kupic ciezary to idz na zlom popytaj albo jak masz znajomego tokarza to pogadaj....
Napisał(a)
ŚMIGA1906
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3776
zrób sobie formy i odlej z betonu-nic trudnego a zapewniam że troche takim sprzętem poćwiczysz
"Na pohybel wszystkim! To jest ładny toast”
...
Napisał(a)
-basta-
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1038
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8035
z czego te formy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23698
Formy: Miska, garnki lub takie "coś" okrągłe na torty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
141
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2525
albo z blachy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2275
Wersja I - Kupić profesjonalne obciążenie
Wersja II - Formy i beton (tak jak pisano wcześniej)
Wersja III(Na koszt PKP) - Wystarczy znajść kręgi naprężające przewody nad torami (umocowane przy słupie). Waga ok 20-25 kg.
Utrudnienia:
Obciążniki mogą być otoczone kratą uniemożliwiającą wykonanie zadania :(
Obciążniki mogą być sklejone tak aby otwory od kręgów były skierowane w inna stronę :(
Obciążniki mogą znajdować sie na sporej wysokości co bardzo utrudnia sprawę ( podsadzając kolegę należy go upomnieć aby nie upuścił kręgu - łatwo pękają) :(
Należy też pamiętać aby nie wyciągać za dużo obciążników z jednego słupa - przewody opadną :(
Oczywiście Wersja nr. III ma akcent humorystyczny i nie nakłaniam nikogo do jej wykorzystania. Nie zmienia to jednak faktu że spotkałem się z wszystkimi wyżej wymienionymi sposobami i zdecydowanie polecam Wersje I i II :0
Wersja II - Formy i beton (tak jak pisano wcześniej)
Wersja III(Na koszt PKP) - Wystarczy znajść kręgi naprężające przewody nad torami (umocowane przy słupie). Waga ok 20-25 kg.
Utrudnienia:
Obciążniki mogą być otoczone kratą uniemożliwiającą wykonanie zadania :(
Obciążniki mogą być sklejone tak aby otwory od kręgów były skierowane w inna stronę :(
Obciążniki mogą znajdować sie na sporej wysokości co bardzo utrudnia sprawę ( podsadzając kolegę należy go upomnieć aby nie upuścił kręgu - łatwo pękają) :(
Należy też pamiętać aby nie wyciągać za dużo obciążników z jednego słupa - przewody opadną :(
Oczywiście Wersja nr. III ma akcent humorystyczny i nie nakłaniam nikogo do jej wykorzystania. Nie zmienia to jednak faktu że spotkałem się z wszystkimi wyżej wymienionymi sposobami i zdecydowanie polecam Wersje I i II :0
Nadchodzi czas... zwiększenia masy...! ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3776
Poprostu robisz sobie okrąg z jakiejś blachy o danej wysokości i skręcasz je na końcach a w środku dajesz jakąś rurkę(żeby w środek można było włożyć sztangę) i zalewasz.Blache możesz czymś posmarować zeby nie zaschła razem z betonem.Jak bym miał aparat to pokazałbym mój "profesjonalny" sprzęcior
"Na pohybel wszystkim! To jest ładny toast”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42
a czym można zastąpic beton?
...
Napisał(a)
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46894
w wersji jest jeden bład
Wersja III (Na koszt PKP) - Wystarczy znajść kręgi naprężające przewody nad torami (umocowane przy słupie). Waga ok 20-25 kg.
jak ważyłem było 27kg
Wersja III (Na koszt PKP) - Wystarczy znajść kręgi naprężające przewody nad torami (umocowane przy słupie). Waga ok 20-25 kg.
jak ważyłem było 27kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
358
Mh, mam takie obciążniki na torach dość niedaleko domu, tylko nie bardzo pamiętam jak ta cała konstrukcja wygląda i w jaki sposób to można zaiwanić bez większych strat dla klientów pkp
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
