Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam!
Mam mały problem, ponieważ mam tzw mięsień piwny lub ciążę spożywczą... i w związku z tym prosiłbym o jakieś porady jak szybko się go można pozbyć (dokładnie do kwietnia) typu diety, ćwiczenia nie wymagające chodzenia na siłownie. Jeśli to może jakoś pomóc to mam 184cm wzrostu i około 75kg.
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133
areoby sauna reszta to juz niemoja działka poczytaj se o areobach na forum może spróbuj treningu dla początkujacych ale stosunkowo mało ważysz przy takim wzroscie chyba dużo pijesz bo nie jestes mocno gruby jesli wazysz 75
hehe chciałbym miec twoja wage ale w miesniu
Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-08 22:07:10
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
Najpierw trzeba ułożyć dietkę w dziale odżywianie wszystko jest ładnie napisane ujemny bilans kaloryczny dobrze zgrane 5-6 posiłków dziennie. Do tego trzeba dołożyć aero 2-3 razy w tygodniu na start, szybszy marsza jazda na rowerze, bieżnia wszystko przy tętnie tlenowym 120-140 . Dobrze było by dodać ćwiczenia siłowe na siłowni
Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9
ja duż cwicze robie szpagaty gwiazdy mam pomocną szybką diete pomaga jem warzywa, owoce,dużo cwicze i są efekty i nie jedz dużo mięsa , rzeczy na oleju,i smakolykow