suple i uodpornianie sie

Mam nadzieje ze bana za temat nie dostane...

W swoim zyciu przezylem wiele cyklow z kreatyna, i sadze ze da sie od tego uodpornic.. do rzeczy w wakacje postanowilem sobie zrobic cykl kreatyna(150tab) + jablczan kreatyny(300tab) + gainbolic(5kg) (chyba tak to sie pisze) + l-arginina (240tab) biorac pod uwage ze to byly wakacje jadlem regularnie i jedyne co dzieki temu cyklowi dostalem to zaletwie 1kg(cykl trwal 4-5 tygodni) co o tym sadzicie?

moze malo jadles no i przede wszystkim za krotki cykl,mogles pociagnac do conajmniej 7 tygodni, to powinno cos dac

No właśnie może problem tkwi nie w suplementach a w nieodpowiedniej regeneracji i Diecie ?

Żeby ZBudować coś trzeba dostarczyc odpowiednią ilość kalori,białka,węglowodanów,tłuszczy i dać czas na regeneracje

Dodatkowo 4-5 tygodni na kreatynach też nie robią cudów to nie jest SAA żeby po 5-7 albo i więcej kg dobrej masły załapać, choć na samym początku przygody z siłownią masa jak i zarówno siła szybko skacze do góry.

No i zalży też od budowy ciala ektomorfikom trudniej zdobywać dodatkowe kg ale te kg sa bardzo dobrej jakosci

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-08 18:35:46

wiec tak jak na moje to nie wiem co ma wniesc ten temat :/

przyczyn moze byc kilka:

-dupna dieta
-duzo ruchu plywanie bieganie spacery itd... (zbyt malo kalorii)
-zdobycie czystej masy miesniowej przy jednoczesnej nie duzej redukcji tluszczu

Jasne, ze cie kreatyna juz nie kopie. Zaden cykl nie bedzie taki jak ten pierwszy. Jednak niektorzy po dlugiej przerwie wracaja np. do mono i sa zadowoleni z efektow.

Skoro na ciebie juz nie dziala, sprobuj cos innego. Wybor jest przeogromny

nie jestem specjalista ale napisałes w profilu że cwiczysz BB 2 lata wiec moze za wczesnie zaczałes brac kretke i inne supple? moze za czesto ją stosujesz? moze tu tkwi problem uodpornienia? pozdr

bo błędem jest myślenie że kreatyna daje masę.

Zapewne przepalasz za duzo kalori i za mało jesz kreatyna tylko pomaga przeprowadzic lepszy trening

od 65 kg tak do 82 kg skoczylo wmiare szybko w wakacje spadlo mi do 80 kg i ten cykl podbil mi 1 kg a co do diety co 3 godziny jadlem dosyc duzo jedyne co robilem w wakacje to zabawy z psem.. od polowy wrzesnia zrobilem cykl z oma i dobilem do 88 kg po spadku i odbloku.. teraz mam zamian wlozyc w siebie mete a potem clenbuterol zeby troche pozostalosci z wody wylozyc...

NO to już kreatyna zwykła cie nie zadowoli, Stacki TYpu SHOck Therapy + Storm + kofeina moga cie zadowloic jedynie.

Clenbuterolem tym chinskim to tylko rece sie beda trzesly i garoaco,

Jak O koksie piszesz to w dziale doping , fakt faktem ze po Cyklu na SAA ciezko juz zauwazyc jakies efekty na SUplementach.
Szczegolnie jak na Omie sie spuchnie i sila skoczy a po cyklu nawetr dobrym odbloku duzo splywa

a co bys proponowal na pozbycie sie wody? bo bo na gornych partiach ja wyrobilem tylko na brzuchu zostalo a brzuszkow nie lubie robic duzo

Tłuszcz Spala sie równomiernie z cąłego ciała , Brzuszki rozwiną tylko mięśnie pod tkankta tłuszczową.

Dieta REdukcyjna + Sapalacze + Aeroby i Siłownia

jakos w tym problem jest ze gorne partie jak klatka ramiona itp to skora i miesnie .. a brzuch to tragedia.. nie az taka ze widac odstajacy brzuch ale mam troszke tluszczu .. wolalbym kaloryferek niz rowny brzuch