pytanie o FBW

zakladajac ze cwicze FBW 4 razy w tygodniu i kazdego dnia kazda partie to mam pytanie kiedy miesnie maja czas na regeneracje?
jak dlugo powinienem stosowac ta metode?

zakladajac ze cwicze FBW 4 razy w tygodniu i kazdego dnia kazda partie to mam pytanie kiedy miesnie maja czas na regeneracje?

No jak ćwiczysz 4 dni w tygodniu to jest średnio fajnie, bo odpoczywają mięśnie po 2 treningach pod rząd a nie - jak IMO powinny - po jednym. IMO nie powinno się trenować całego ciała przez 4 dni w tygodniu.

jak dlugo powinienem stosowac ta metode?

Konkretny jeden plan, jakieś 8 tygodni. Ogólnie FBW - do końca życia możesz.

wlasnie tak mi sie cos niezgadzalo ale czytam podwieszony post georgu i pisze tam ze nawet 4 razy w tyg mozna cwiczyc FBW wiec sie troche zamotalem.zastanawiam sie jak rozwiazac teraz ten problem bo chodze na silke 4x na tydzien i moze rozwiazaniem bedzie 2x w tygodniu polowa planu FBW a drugie 2 dni w tyg druga polowa. z dlugoscia uzywania FBW chodzilo mi kiedy najlepiej przejsc na normalny trening typu kazdego dnia inna partia z wieksza iloscia cwiczen na nia

FBW to normalny pelnowartosciowy trening , ktory mozesz dostosowac rownie dobrze do robienia masy jak i redukcji nie musisz nigdy przechodzic na "normalny" - dzielony trening.

Jesli chcesz 4 razy w tyg to jeden trening dajesz lzejszy, a drugi troche ciezszy.

BejrutMc
po pierwsze:
zacznijmy od tego,ze normalny trening,to wlasnie full body,a wersja splitu tak teraz wszedzie lansowana-to porazka.
po drugie:
czy mozna trenowac 4 x tyg.?oczywiscie!mozna nawet codziennie,tylko trzeba wiedziec jak.
po trzecie:
DLA CIEBIE I TAK NAJLEPSZA OPCJA JEST 3 X TYG.,CO DRUGI DZIEN.KONIEC KROPKA.
jak dobrze zrealizujesz 3 sesje w tygodniu,to nawet przez mysl ci nie przejdzie dolozenie jeszcze jednej.
pozdrawiam.

4 razy w tygodniu fbw... odpusc sobei wywal 1 trening bo w ogole nie jest potrzebny

Tez chciałem robić 4 razy w tygodniu bo mialem takie cisnienie, ze mi sie chcialo cwiczyć codziennie, ale wkoncu robie 3 razy w tyg. i mysle ze wystarcza w zupełności :]