Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
A redukcja i rzeźba to coś innego ?
Robisz Mase Mięśniowa i zawsze wapda troche tłuszczyku chba ze jestes ektomorfikiem to wetdy tlusczem sie nie zlaewasz.
A poxniej robisz Wycinke, Rzeżbe Redukcje
Szacuny
6
Napisanych postów
703
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4805
Czyli opłaca mi sięrobić ten mix? Znajomymi mi podpowiada że kreatyna jest u mnie trochę bez sensu, bo dopiero zaczynam z suplami. A BCAA podobno daje dobre efekty.
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
zadnem miks sie nie opłaca jak nie bedziesz miał odpowiedniej diety
jesli chcesz miec dobra sylwetke(rzeźbe) to musisz wyciac fat(tłuszcz) wtedy miesien bedzie ładnie widoczny, atrening powinien być nastawiony na pokreślenie mieśnia(czyli zupełnie inny od treningu masowego-zajrzyj do podwieszonych w treningu)
fat nie schodzi tylko z wybranych miejsc, a z całego ciała -zazwyczaj najoporniej z tych miejsc na ktorych nam zalezy ech
kreatyna przy wycince tez jest ok wiec spoko
ale poczytaj co to bcaa itp. bo niekt nie bedzie wszystkiego tłumaczył
podkreślam jeszcze raz ze jesli zaczynasz przygode z siłownia to nie jest nic potrzebne oprocz odzywek do uzupełnienia braków w diecie jesli takie są