1 cykl ??

1 .WIEK:18
2 .WAGA:88
3 .WZROST:192
4 .WYMIARY:
-Biceps:38
-Klata:110
-Udo:65
-Talia:nie pamietam
5 .STAZ NA SILOWNI:1 grudnia bedzie rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI:zwiekszenie masy oraz sily
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak
8 .POZIOM BF% jak wyliczyc?
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): posrodku
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nuked
-Przysiad:nuked
-Mc:nuked
11 . Czy masz dietę? nie ale planuje;d
12. Co kupic na 1 raz? za 10 dni mam urodziny no i planuje kupic jakas kreatyna + cos lecz jestem zielony .. licze na pomoc ;]

trzymaj diete,,, dokup zma i vitaminki to na pierwszy cykl wystarczy ;)

na 1 raz kreatyna monohydrat. najekonomiczniej wychdzi z vitalmaxa. kup 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt.

dodatkowo mozesz dokupic dextr/carbo i popijac tym kreatyne.

witaminy/mineraly.

zma jak masz kase.

gainer/bialko w razie brakow w diecie.

Dieta przy cyklu jest najwazniejsza. Pozniej trening i regeneracja. takze przyloz sie do diety i bedzie dobry cykl.

ma_gic nie pisz glupot. chlop tyra juz rok na silce to juz pora na kreatyne..

dopracuj diete ,pdwiedz dzial trening .uloz go profesjonalnie i dzialaj ...
jesli beda braki w diecie to kup gainera lub bialko (zalezy jakie braki)
ewentualnie kreatyne mono +witaminki,mineraly i omega 3


powodzenia
edit: willex ty nie pisz glupot: po co dextroza??? ona nic nie daje !
carbo jak najbardziej.po treningu z kreta


Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-29 20:30:13

podobno lepszy transport kreatyny, jak jest niewiem bo bralem tak i tak i roznic nie odczuwalem jednak dextrojuce ma dobry smak to mu polecam

badania badaniami ja robiłem dwa cykle na mono bez tych transporterów i jakoś nie narzekam

do willex a czy ja kuwa napisalem zeby nie kupowal krestyny ??

a napisałeś żeby kupił ?
i kulturki troche

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2007-11-29 20:42:39

czyli
http://*******/jnk1
http://*******/jnkl
http://*******/jnkn
http://*******/jnk2

+ dieta ;d czy to wystarczy ? cos złe cos dobre? nie wiem ile ma byc tego carbo

wyluzuj copke masz soga w ramach przeprosin :-*