drugi cykl

eee ja myslalem ze to tylko zrodla wegli

Luk a wiem jak nie wiem? naczyta sie taki zielony ze sie rosnie od ryzu i co

Może ci i przyrośnie, ale dietę jakąs musisz złożyć, bo od samego ryżu to napewno nie urośniesz..., dużo tych odżywek i tylko kase wydasz a nie będziesz zadowolony, niby ekspertem to ja nie jestem ale:
1.po co tse na masie-wogóle bezsens...
2.tcm może być ale jak znajdziesz taniego dużego CP to będzie lepiej
ja w wakacje kupowałem za 35zł mały a 60 duży ale to taka promocja dla mnie była)
3.dopracuj dietę i skup się na suplementach(dobry gainer, pro longatum na noc, witaminy olimpu jedna dziennie, ewentualnie dobre białko po treningu-jakieś wpc-ostrowia np. ) ale jako dodatki do diety nic, więcej bo odżywki nie były i nie będą nigdy decydującym faktorem w przyroście masy. pzdr.

białko juz wybrałęm san volu mass 2270g
dietke jakas chapne z forum albo sam opracuje
to wziąłbym małe cp i 150 caps TCM i starczyło by na cykl??

Ty nawet diety nie masz

odpusc se kreatyny

Ja na Twoim miejscu bym wzial tcm, a na 3 cykl dopiero cp, ale jak uwazasz. Zrob sobie dobra dietke na mase ok. 2g/kg bialka i 4g/kg wegli, unikaj tluszczy jak juz to tylko rosline ok. 1,5g/kg... a powinno byc git :D

dzieki senor przyda sie

Zmieniony przez - Racker w dniu 2007-11-29 19:50:14

senior - czemu ma unikac tłuszczy?


do autora - nie sluchaj takich rad, tłuszczu nie mozna eliminowac z diety.

Napisalem aby unikal tluszczy nasyconych (zwierzecych), bo one otluszczaja, a tluszcze roslinne sa jak najabrdziej wskazane!!!
czytaj uwazniej...

Jednak pzrepraszam, ja to w mojej odpowiedzi zle ujalem, chodzilo mi o to aby unikal tluszczy zwierzecych i jadl tylko roslinne.