...
Napisał(a)
Elo witam ponownie... A więc kończę już act(jeszcze tydzień) i nie wiem co dalej... Jaki trening mi polecicie??? Acha mam 184cm wzrostu 15,5 lat;P i waże około 88kg (dawno się nie ważyłem, chociaż ostatnio trochę spadłem)A więc proszę o pomoc. Nie mam dostępu do siłowni mam ją u siebie w domu;)(ławka,obciązenia,gryf,hantelki,modlitewnik,prasa do nóg i myślę nad wyciągiem)Z siłą nie jest źle wyciskam 74kg;)(tylko kumpel co jest w mojm wieku wyciska 105kg!!!!) Proszę się nie zrzucać!:P No to co doradzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jac88--> dzięki za pomoc:) Ułożę sobie plan FBW i dam do oceny.Dałbym soga ale coś nie da rady...
hmm... FBW to raczej na masę a troszkę jej mam... Czy można troszkę zmodernizować trening aby był na rzeźbę?
hmm... FBW to raczej na masę a troszkę jej mam... Czy można troszkę zmodernizować trening aby był na rzeźbę?
...
Napisał(a)
soga nie możesz dać bo nie masz abona :)
chodzi tu o masę mięśniową, a ta, którą masz to pewnie w dużym stopniu tłuszcz :)
nie ma treningu na masę i na rzeźbę, zależy od diety czy będziesz nabierać masy, czy się rzeźbić
chodzi tu o masę mięśniową, a ta, którą masz to pewnie w dużym stopniu tłuszcz :)
nie ma treningu na masę i na rzeźbę, zależy od diety czy będziesz nabierać masy, czy się rzeźbić
...
Napisał(a)
jac88,mlody mazi--> właściwie chodziło mi o mase tłuszczuTo był zrzut;P hehhe
Diety za bardzo nie mam... NO staram się bazować na tym aby jeść dużo białka...;) Inaczej nie da rady. Dzięki za odpowiedzi:) Wnioskuję że jednak FBW będzie git. Niedługo plan do oceny...
Diety za bardzo nie mam... NO staram się bazować na tym aby jeść dużo białka...;) Inaczej nie da rady. Dzięki za odpowiedzi:) Wnioskuję że jednak FBW będzie git. Niedługo plan do oceny...
...
Napisał(a)
Oczywiscie ze zerkniemy
btw FBW bedzie najlepszym treningiem w tej chwili
btw FBW bedzie najlepszym treningiem w tej chwili
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
od 6 miesiecy nic nie idzie w gore co robic ???? POMOCY
Następny temat
Rozciąganie a stawy
Polecane artykuły