na siłę przede wszystkim dobra jest kreatyna. . W kwestii podnoszenia poziomu testosteronu to ZMA podnosi go tylko w sposob makretingowy, nie liczyłbym na faktyczny wzrost ilosci tego hormonu dzieki temu suplementowi, co nie znaczy że jest on nieprzydatny, a to przez wpływ ZMA na regenerację i jakosc snu, oraz na układ nerwowy. ZMA jak pewnie wiesz to mix magnezu, cynku i wit b6, nie ma wiec przeciwskazan do stsowoania go przez osoby ponizej 21 roku zycia. Tribulus natomiast jest suplementem skierowanym do osób zdecydowanie starszych, ale nie dlatego ze dla młodych moze byc niebezpieczny, po prostu osoby w Twoim wieku nie odnotują żandych korzysci wynikających ze stosowania tego srodka.
Glutamina to moim zdaniem dosc mało znaczący dodatek. Jej wpływ na wyniki siłowe jest znikomy bądź żaden, podobnie HMB ktore rowniez nie przyczynia sie do poprawy parametrow siłowych. Te dwa suplementy maja jakis tam wpływ na regenerację, aczkolwiek kwota jaką trzeba wydać jest w moim przekonaniu niewspólmierna do korzysci ktore one dają. Na przyszłosc najpierw pytaj - potem kupuj.
Gwoli przyponienia: w kwestiach takich jak poprawa wynikow siłowych kluczową rolę odgrywać będzie zawsze odpowiedni
trening. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym też może przyspieszyc ten proces, aczkolwiek musisz sie w takim wypadku liczyc z przyrostem wagi. Pamietaj o dobrej regeneracji.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 11:06:56
mati_s-ow
Krzysztof Piekarz
Pitt Bull
faftaq
willex
