17lat. Rok czasu na silowni na sucho!

chce przejsc na trening, w ktorym kazde cwiczenie to 2 serie po 40 powtorzen. Chce przez to osiagnac rzezbe jak i napuchniecie miesnia.

Taki trening nic Ci nie da. Tobie potrzeba masy, a nie rzeźby. Skup się na diecie i masowym treningu, najzwyklejszym.

Nie ma czegoś takiego jak napuchnięcie mięśnia. Możliwe, ze chodziło Ci o napływ krwi do mięsni, tzw pompę. Sama z siebie pompa nie gwarantuje przyrostu nie wiadomo jakiego. Racja- to pożądane uczucie, ale znika zaraz po treningu.

Jasne, wiąże się to z większym napływem składników odżywczych do włókien mięśniowych, ale jeśli mamy im co zagwarantować, czytaj: jeśli mamy odpowiednią dietę.

Sylwetka jest niezła, ale jeszcze sporo pracy.

POZDRO

no wlasnie gadalem z kumplem i mowil zeby sobie kontynuowal swoj trening na mase... Bede go robil jeszcze 2 miesiace a potem na 2 miesiace powrot do sily:)

niemozesz zarzucic jakichs supli? albo diete dopracuj

nie nic nie chce... a jesli chodzi o diete to tylko zywnosc wysokobialkowa nic wiecej:)

Nioe ten dzial. A pokazywac nie masz czego, wiec jak Ci przeniose do Nasze zdjecia to i tak zaraz skasuja.

I gdzie na zdjeciu z lydka widac lydke?

A tak Wogole to ile ty wazysz i ile masz wzrostu??:):):):) bo chyba nie jest napisane albo nie zauwazyłem :):):):):)

odnosnie tej lydki to tam jest blad powinno byc udo... jesli chodzi o wzrost to ok. 172cm i waga 82kg

a tak na marginesie do kuro... Jesli chcesz skrytykowac moj wyglad to zacznij na poczatek sam jakos wygladac

No to pojechałeś -->

Jeżeli umieszczasz zdjęcia to musisz być przygotowany na krytyke i myśle, że takiej będzie dużo.

Asab - dlatego ja wlasnie nie daje zdjec

A Ty jak dajesz do licz sie, ze spotkasz sie z krytyka.