Dobry plan od zawodowca !?!

Irokez
naprawde musisz jeszcze wiele rzeczy poznac i zrozumiec.

po pierwsze:
o jakich ty mikrouszkodzeniach ****a mowisz!
organizm mlodziaka gotowy jest po 48h do dzialania,niezaleznie,czy rzygal i sral na treningu,czy tez nie!
a wiesz dlaczego?bo operuje bardzo malymi ciezarami(w stosunku do tych,ktore bedzie mu dane osiagnac w swojej karierze) i nie jest w stanie odpowiednio pobudzic aparatu miesniowego.(policz sobie tonaz jednego dnia z zycia swierzaka trenujacego full body i jeden od tego,co cwiczy tym durnym splitem(mozesz wybrac ten z nogami!)i zobaczysz,jaka jest roznica w wykonanej pracy.
a mimo wszystko to wlasnie full body bedzie cwiczyl co drugi dzien.

juz ci tlumaczylem,co sadze o zawodowcach,a ty swoje!
ONI NIE SA ZADNYM PRZYKLADEM,ANI WZOREM DO NASLADOWANIA!!!

a to lubie najbardziej:
tak,niech przez pare tygodni pocwiczy splitem,a pozniej full body i porowna.
powtorze jeszcze raz:
ON NIE JEST OD POROWNYWANIA I WYRAZANIA OPINII,BO NIE MA O TYM BLADEGO POJECIA!
WSZYSTKIEGO MUSI SIE DOPIERO NAUCZYC!
co powinno mu zajac jakies...2 lata,a moze cale zycie.
pozdrawiam.
PS.
swoja droga...ciekawe,czy w szkole tez podwazasz(albo podwazales) kazda teze,ktora na wykladzie poruszal nauczyciel...

organizm mlodziaka gotowy jest po 48h do dzialania,niezaleznie,czy rzygal i sral na treningu,czy tez nie!
a wiesz dlaczego?bo operuje bardzo malymi ciezarami
ja piernicze... ale ty chrzanisz, naucz sie czytac ze zrozumieniem

przeciez napisalem ci ze jesli chodzi o mikrouszkodzenia to tak, 48h w zupelnosci wystarcza, jesli chodzi o CUN to w FBW z racji tego ze na kazda partie jest malo serii to wystarczy krotki okres czasu na regeneracje, ale w splicie juz nie i k***a obojetnie czy chodzi o poczatkujacego czy o zawodowaca bo i u tego i u tego w splicie ma zbyt duze obciazenie na uklad nerwowy aby dac mu 48h na regeneracje np po mocnych 12 seriach...

czy ty naprawde tego nie rozumiesz?? to ze poczatkujacy cwiczy sztanga z 50kg a zawodowiec cwiczy np ze 150kg, to wcale nie oznacza ze dla tego poczatkujacego ten ciezar jest maly !!! wiec jesli rzyga i sra na treningu to za 2 dni nie ma szans na kolejny trening, a z koleji jesli operuje on DLA SIEBIE malymi ciezarami to nie bedzie mial przyrostow

btw. ty nie wiesz co to sa mikrouszkodzenia?? wiesz wogole co sie dzieje z miesiami na i po treningu?? jak one rosna?? skad sie bierze przetrenowanie?? najpierw ty sie doucz albo udowodnij mi ze wiesz o czym piszesz...

ps. swoja droga...ciekawe,czy w szkole tez podwazasz(albo podwazales) kazda teze,ktora na wykladzie poruszal nauczyciel...

w szkole mialem dobrych i kompetentnych nauczycieli...po za tym kto pyta ten nie bladzi a podwazanie autorytetow nie jest niczym zlym jesli robi sie to z logika, czego ci brakuje...

Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-25 21:59:07

a swistak dalej zawija...

sek w tym,ze trening takiego cieniasa,jakim jest wspolczesny kulturysta wogole nie obciaza CUN.
zreszta whatever...twoja racja,moj spokoj.
PS.
szkoda,ze twoje podejscie jest takie fanatyczne....
a jeszcze inaczej:
czy mozesz mi napisac,gdzie o tym wszystkim sie dowiedziales?
z wielka radoscia zaglebie sie w tajniki tej sztuki.taka wesola lektura przed snem.
pozdrawiam.

swoja wiedze glownie czerpie z forum, od ludzi ktorzy naprawde wiedza o czym pisza, poszukaj, moze to cie przekona...

zreszta powiedz tez skad ty czerpiesz wiedze, ja w przeciwienstwie do ciebie nie chce sie posmiac ; ) ale jesli chcesz sie ze mna spierac to chetnie zweryfikuje swoje informacje, wystaczy ze zapodasz linki albo tytuly ksiazki...

jesli uwazasz ze sie na czyms znasz to zachecam do napisania arta np wlasnie o FBW, byle by byl rzetelny a nie pelny samych ogólników, napisz co i jak funkcjonuje a nie tylko o potencjalnych efektach, a jesli zamierzasz przy tym krytykowac inny system np split to tez sie wysil i napisz jak on na organizm dziala i porownaj odrazu to z FBW...

aha, skad przekonanie ze u poczatkujacego nie mozna przeciazyc ukladu nerwowego??

Irokez
jesli swoja wiedze czerpiesz glownie z tego forum,czyli glownie z tzw.glownego nurtu,ktory bardzo dobrze reprezentuje rowniez nasza prasa "fachowa",to-
zycze powodzenia.
ja tez kiedys myslalem,ze wszystko,co krecilo sie wokol Weidera jest swiete.
jakze bylem zdziwiony,ze jest zupelnie na odwrot....
pozdrawiam.
jak z twoim angielskim?
jesli czytasz ze zrozumieniem,to moge podeslac pare linkow.
jesli nie,to trudno.
jeszcze nie spotkalem czegos ciekawego w naszym jezyku... i jak tak dalej bedzie-pewnie dlugo,dlugo nic.

po angielsku sobie tez poradze, a jak wspomniales na tym forum tez jest alternatywna droga w ktorej ludzie pisaja miedzy innymi o HST i FBW wiec o wszytskim mozna sie czegos tutaj dowiedziec...

no ładnie sie temat rozwiną :) moze napiszcie jakies fajne art o splint i fbw chentnie poczytam :) a co do mojego treningu zostaje przy splint niedziala namnie cos takiego ze mam jedyna niepowtarzalna szanse :) jakos wiele osob z niej nie skorzystalo :) pewnie sie myle
no ale od tego są ludzie ... za jakies 5do10 lat sie przezuce na trening niemieckich ciezarowcow to jest dopiero pocisk;]

Irokez
musisz podac,jakis mail ,bo na forum pewne rzeczy nie przejda(chodzi o linki)
pozdrawiam.

podaj tutaj, jesli sa to likni do badan

jesli do innych for to pisz na gg: 2314901

Irokez
jakich badan?
lekarskich?
hahaha
ok.jak juz tak bardzo chcesz sie zaglebic w temat,to proponuje lekture dwoch pozycji:
"SCIENCE and PRACTICE of STRENGTH TRAINING" by Vladimir M.Zatsiorsky.
"SUPERTRAINING" by Mel C.Siff.
aczkolwiek,raczej nie polecam.
ciezki naukowy jezyk(pamietaj,ze ksiazka nie jest po polsku!)
l
rownie dobrze mozesz wybrac jedna z najlepszych ksiazek,jakie ukazaly sie w ostatnich latach.
"PRACTICAL PROGRAMMING for Strength Training" by Rippetoe & Kilgore.
super ksiazeczka!krotko zwiezle i na temat.przystepny jezyk.

...i jeszcze specjalnie dla ciebie.najlepsza ksiazka dla atlety-nowicjusza.
"STARTING STRENGTH-Basic Barbell Training" autorzy ci sami co wyzej.
dzieki niej poprawisz swoja technike w kilku najwazniejszych cwiczeniach i wiecej nie bedziesz pisal takich glupot,ze po klku tyg.ACT pacjent nauczy sie techniki!
hahaha
nastepna bardzo dobra pozycja-taka rosyjska(i nie tylko)wiedza w pigulce:
"BEYOND BODYBUILDING" by Pavel (Tsatsouline).(dragondoor.com)

a jesli chodzi o net,to czytaj sobie arty na najlepszej stronie poswieconej treningowi silowemu: t-nation.com
na poczatek masz debate o splicie z udzialem samej smietanki:
czesc pierwsza-http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1333967
i druga- http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1335480&cr=
pozdrawiam i zycze owocnej lektury.