Plan na ośmiopak Ahmeda haidera ;]

Witam. posiada może ktoś plan treningowy na mięśnie brzucha Ahmeda Haider'a? ;] niesamowity brzuch jak można wogóle coś takiego uzyskać :o tutaj macie o czym mówię

. Myslicie że stosuje większość tych ćw które podawane są w tych wszystkich planach na SFD? proszę o odpowiedź. Pozdrwiam

a nie poj*bało ci się z joe weiderem??

zamiast szukać zacznij cokolwiek byle by brzuch spinało

myslisz ze jak bedziesz robil jego trening to bedziesz mial brzuch jak on?

ja bym sobie obrał inny cel

a brzuch ma rzeczywiście fajowy, kto wie moze i ty taki będziesz miał (kiedyś)

Póki co zapraszam do ułożenia diety, i treningu :)