To napisz na czym to polega bo nie czaje innych opisów...
Nie wiem co tu do rozumienia, poczytaj, Georgu wyjaśnił prosto i klarownie:
https://www.sfd.pl/temat357748/
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Czyli tak ćwiczę sobię w pon, śr, piątek.
Czy mogę ten sam zestaw ćwiczyć na kazdym treningu?
Do każdego ćwiczenia robimy 1 serie?? czy to coś da...?
od 6-12 powtórzeń
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
inaczej zamykam temat- przecież cierpliwość- nawet moja- kiedys musi sie wyczerpać!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
fbw
Pon. śr. pt
Klatka -wyciskanie
nogi- przysiady
biceps-.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ
plecy- PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM
barki-Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu
tricepsy-WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI lub sztanga W LEŻENIU