Kolejny trening do oceny :)

OOOOOOOOoooo jaki super tening xD

Zamiast podciągania na drążku za kark daj normalnie podchwytem(lepiej motyle pracują ) chyba sam skożystam z tego planu

JEsli chcesz zdobyc masę to na twoim miejscu zdecydował bym się na nogi;] ale tak to plan spoko
Pozdro

...czyli ciagle bedziesz maly.
a bardziej serio-nie bedziesz w stanie wykorzystac calego potencjalu,ktory masz.
nogi,to nie tylko cwiczenia na te grupy miesni,to cos o wiele bardziej zlozonego...no,ale nie kazdy jest w stanie to doswiadczyc...
pozdrawiam.

acha,najwazniejsze!
lepiej bedzie,jak osoba z twoim stazem zlapie sie za jakis trening full body.
zdecydowanie lepszy rachunek korzysci do strat.
pozdrawiam.

Dzieki za podpowiedzi i tak zrobie po swojemu. Moim zdaniem nogi mam dobre i w miare juz masywne a chodzi mi o to zeby byc wielkim i wymiarowym a nie ciezkim

Zmieniony przez - Majma 89 w dniu 2007-11-19 15:07:19