h3rman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3210

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko K*******

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie ghj

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty bawilem sie trojbojem:p

Ostatnia aktywność 12.02.2013 (02:05)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pomoc przy cyklu	5	2010-06-17 00:21
Trening dla początkujących	Trening by h3rman Cel [masa] witam proszę o ocenienie mojego treningu albo ewentualnie wprowadzenie popraw. celem treningu jest masa . dzień 1 (klatka, triceps) klata 1. wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. 2. wyciskanie na ławce skośnej (skos	10	2008-03-30 13:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny cel [masa] witam proszę o ocenienie mojego treningu albo ewentualnie wprowadzenie popraw. celem treningu jest masa . dzień 1 (klatka, triceps) klata 1. wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. 2. wyciskanie na ławce skośnej (skos	13	2008-03-30 13:45
Trening dla początkujących	Trening na Mase... :) witam mam 170 cm wzrostu 69 kg ćwiczę około pol roku. wystawiam trening na masę bo chciałbym usłyszeć wasze sugestie na ten temat. chciałbym bardziej dobracowac klatkę piersiowo . o to trening . poniedzialek klatka wyciskanie sztangi na	4	2007-11-22 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomoc przy cyklu	2010-06-17 17:37
Doping	pomoc przy cyklu	2010-06-17 10:10
Po siłowni, o siłowni	Amstaf i koks	2009-10-07 23:28
Doping	*SPAMwebb ty any zgredzie - SPAM ekipa cię dojedzieSPAM**	2008-06-14 22:05
Doping	*SPAMwebb ty any zgredzie - SPAM ekipa cię dojedzieSPAM**	2008-06-14 21:48
Doping	*SPAMwebb ty any zgredzie - SPAM ekipa cię dojedzieSPAM**	2008-06-14 21:37
Galeria Zdjęć	Pierwsza wrzuta	2008-04-21 19:04
Po siłowni, o siłowni	Siłka by artist_06 nowe foty str 6	2008-03-31 22:59
Trening dla początkujących	Trening by h3rman Cel [masa]	2008-03-30 15:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny cel [masa]	2008-03-30 14:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny cel [masa]	2008-03-30 14:24
Trening dla początkujących	Trening by h3rman Cel [masa]	2008-03-30 14:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny cel [masa]	2008-03-30 14:16
Trening dla początkujących	Trening by h3rman Cel [masa]	2008-03-30 14:10
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny cel [masa]	2008-03-30 14:08
Trening dla początkujących	Trening by h3rman Cel [masa]	2008-03-30 13:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny cel [masa]	2008-03-30 13:56
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny	2008-03-30 11:43
Galeria Zdjęć	Tak wygladam nowe fot. str 8/9	2008-03-30 11:38
Galeria Zdjęć	ja i pakero	2008-03-30 11:28
Po siłowni, o siłowni	Siłka by artist_06 nowe foty str 6	2008-03-29 22:41
Galeria Zdjęć	PeP forma '08 luty, marzec str6	2008-03-24 23:46
Galeria Zdjęć	Po 12 miesiacach siłki	2008-03-21 11:48
Galeria Zdjęć	16 lat pół roku roboty z grochem	2008-03-21 11:45
Trening dla początkujących	Trening na Mase... :)	2007-11-24 11:07
Doping	Pierwszy cykl - przeczytaj zanim zaczniesz	2007-11-19 16:29
Trening dla początkujących	Kolejny trening do oceny :)	2007-11-18 19:01