jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!

prosiłbym o odpowiedź...bardzo mi zależy

słuchajcie przy moim wieku 14 lat, wadze 45 kg, i wzroście 159 cm moge przytyć na mase ???? powiedzcie mi ile kcal, bialka, węglowodanów, tluszczu na dzień mam jeść ...prosze o odp...
to bardzo ważne dla mnie

Z góry dziękuję ('


"Uczciwość"

słuchajcie przy moim wieku 14 lat, wadze 45 kg, i wzroście 159 cm moge przytyć na mase ????

Nawet powinienes. Rosniesz jeszcze?

Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzytwianie. Bioalka powieniens jesc ze 2 gramy na kg ciala dziennie.

ok Kuro
Przeczytam jak cos znajde fajnego spytam sie jeszcze cos

Dzienki

pozdro

Czytaj. Pytaj. No problemo.

Kuro, jak Ty go znosisz?
już psychicznie nie wytrzymuje czytając posty tego małego analfabety:D

pewnie dlatego to TY jesteś modem;)

Stagyy90

To że ty jestes juz zaawansowany albo srednio zaawansowany to nieznaczy ze wszyscy musza tacy być !!!!!!

Wiec nie pisz takiego czegos jak go znosisz

Po co wlazisz na te forum jak masz pisac takie teksty to wogle nie pisz.

Uświadamiam cię że te forum jest poświęcone siłce i specjalnie dla forumowiczow kturzy sie chca cos dowiedziec wiec niepisz takich tekstow !!!!

Pozdro!

Długaszyja, nie o to chodzi.
Chętnie pomagam mniej doświadczonym kolegom a jednoczęsnie jestem wdzięczny tym bardziej doświadczonym za pomoc.
I nawet osobie, która nie ma o tym bladego pojęcia jestem w stanie opowiadac o wszystkim od samych podstaw.

Ale TY łamiesz zasady regulaminu, założyłeś 4 tematy w których pytasz o to samo, Twój język jest tak niepoprawny, że bardzo często mam problem ze zrozumieniem Twoich intencji a do tego ignorujesz rady kolegów i czekasz aż ktoś poprostu powie Ci to co chcesz usłyszec, nawet jeśli nie będzie to zgodne z prawdą.

W ogóle, czy mógłbym prosic georgu lub innego moda o usunięcie reśzty tematów tego użytkownika?