dlugaszyja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2007 (16:21)

Data rejestracji 16.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	..>RozgrzewkA<.. elooo to znowu ja.. ależ macie ze mna utrapienie :p prosze tym razem was o jakiś link na którym sie znajduje jakaś rozgrzewka... ale nie rozpisana bardzo głeboko tlko prosta mala	15	2007-11-18 11:07
Trening dla początkujących	kilka problemów ..pomocy ! witam mam kilka problemów dotyczących siłowni. 1:.siłka mam 14 lat, ważę 45kg, moja wysokość to 159cm, jestem bardzo chudy (chuchro). na wychowaniu fizycznym w szkole mam same piąteczki i	10	2007-11-17 19:31
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening! witam. na początku chciałbym napisać, że jestem chuchrem (wzrost 159 cm, waga 45 kg). proszę was o to abyście mi powiedzieli co mógłbym robić w mojej mini siłowni w piwnicy..... a oto mój sprzęt............: sztanga 20 kg, 30 kg, 40kg, mała	21	2007-11-16 18:12
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu ..POMOCY!! sprzęt z którego mogę korzystać to : -sztanga : 20kg, 30kg, 40kg -sztangielka : 4kg -worek do boksu -ławeczka do sztangi i ławeczka do brzuszków -rura do podciągania się ułużcie mi proszę was jakiś plan treningowy bo narazie to wyciskam	11	2007-11-17 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-18 16:21
Trening dla początkujących	kilka problemów ..pomocy !	2007-11-18 16:18
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-18 16:13
Trening dla początkujących	..>RozgrzewkA<..	2007-11-18 16:12
Trening dla początkujących	..>RozgrzewkA<..	2007-11-18 16:10
Trening dla początkujących	..>RozgrzewkA<..	2007-11-18 15:35
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu ..POMOCY!!	2007-11-18 15:14
Trening dla początkujących	kilka problemów ..pomocy !	2007-11-18 15:12
Trening dla początkujących	..>RozgrzewkA<..	2007-11-18 15:11
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-18 15:09
Trening dla początkujących	..>RozgrzewkA<..	2007-11-18 14:05
Trening dla początkujących	..>RozgrzewkA<..	2007-11-18 14:03
Piłka Nożna	Polska - Belgia	2007-11-18 10:57
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu ..POMOCY!!	2007-11-18 10:24
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu ..POMOCY!!	2007-11-18 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-18 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-18 07:40
Trening dla początkujących	kilka problemów ..pomocy !	2007-11-18 07:34
Trening dla początkujących	kilka problemów ..pomocy !	2007-11-18 07:31
Trening dla początkujących	kilka problemów ..pomocy !	2007-11-17 19:41
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-17 19:22
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-17 14:57
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-17 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-17 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-17 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-17 13:40
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-17 10:22
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-17 09:59
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-17 09:54
Trening dla początkujących	jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!	2007-11-17 09:21