Szacuny
2
Napisanych postów
537
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5255
Pocja węgli (w dodadku prostych) przed snem to bardzo zły pomysł.Ze względu na niską aktywność odłoży się to w postaci tkanki tłuszczowaej ,a na tym Ci chyba nie zależy.
Zaraz przed snem samo białko - i to na bazie kazeiny mp.twaróg
Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-11-17 14:15:33
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Jak wiesz hormon wzrostu jest odpowiedzialny w głównej mierze za synteze białek, które powodują jego syntezę.
Tak więc tuż przed snem warto zjeść posiłek czysto białkowy.
Szacuny
5
Napisanych postów
3104
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42007
mateo - czytaj uwaznie
wiem do cholery ze bialko,najlepiej kazeine z twarogu na noc ale powtarzam : nie zawsze mam bialko i czasem pozostaje mi cos typu chleb i dodatki
typ: endo-mezo
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
ciacho394 Ty również czytaj uważnie
napisalem tuż przed snem
jeśli ostatni posilek spozywasz na okolo 2 godzinki przed snem możesz uwzględnić węgle
co do odkladani taknki tłuszczopwej kluczową rolęodgrywa cała dieta nie natomiast jeden posiłek
Pozdrawiam
Szacuny
5
Napisanych postów
3104
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42007
moze dla wyjasnienia:
koniec treningu - 17.00
posilek potreningowy - 18
posilek 5 - przed 21
przypuszczalny sen - ok 23 i wlasnie przed tym bym jeszcze cos mogl zjesc i kombinuje czy cokolwiek czy nic
wciaz nie wiem
PzdR