Pytanie odnosnie masowki

Witam

Mam pytanie odnosnie masowki otoz ile powinien trwac taki trening ? Moge np masowac przez rok czy nawet dwa budowac fundamenty a potem dopiero zadbac o gestoc definicje itp ? Czy trzeba to robic w takiej kolejnosc np 5 tygodni masa nastepnie gestoc definicja i znowu zaczynamy masa itp... ogolnie jade teraz na treningu z cyklu "Forma na lato" i nie chce narazie robic gestosci czy tez definicji interesuja mnie narazie wylacznie fundamenty wiec chce zajac sie wylacznie budowa...

Wiek 18lat
Staz 7 miesiecy
Waga 75kg
Wzrost 178
Wycisk na plaskiej 100 kg

To tyle o mnie :)

Zmieniony przez - firmasons w dniu 2007-11-13 22:19:02

mozeesz rok mase robic znam osoby co robia tylko siłe albo tylko mase i za rzeźbe nigdy sie nie zabieraja

Ale czy po tak dlugim okresie budowy efekty stana sie bardzo marne ? Czy nie powinienem urozmaicac treningow raz na jakis czas o rzezbe czy tez gestosc ? Czy non stop masowac tylko zmieniac treningi oraz cwiczenia poszczegolne .... az do momentu w ktroym powiem ze wystarczy ('');

Zmieniony przez - firmasons w dniu 2007-11-13 22:30:22

Eksperymentuj z dietą- to ona nada szlif sylwetce i będzie pilnować czy się nie otłuszczy.

Rób na zmianę masę z siłą.

Na rzeźbienie przyjdzie czas.

POZDRO

Podpisuje sie pod wypowiedzia Czawaja obiema ręcami

nom trza miec co rzezbic nie ^^