czy warto brac kreatyne

prosze ja mam 15 lat cwicze od 4 miesiecy i caly czs widze efekty a nawet diety jeszcze nie mam ty lepiej zostaw kreatyne na razie a za miesiacszamaj sobie na razie samego gainerka w uzupelnieniu diety albo zostaw sszystko i tykaj tego sie po pol roku conajmniej :p
ale i tak to nic nie da wiec jak juz kupiles to zjesz to na 100 % i tak cie to nei bedzie obchodzilo co tutaj pisza wiec poczekaj chociasz ten miesiac jedz duzo bialka duzo wieglowodanow malo tluszczu
i zobaczysz ze beda bardzo dobre efekty czesto ludzie robia jak ty ze od razu siegaja po odzywki a potem zaluja i pluja sobie w oczy ze mogli poczekac ^^
sry za bledy xD

ziomal16ck czy warto brać kreatynę??

przy twoim stażu wieku nie warto

Kratyna min. po 6 miesiącach przemyślanych treningów z dietą( do 6 miechów i tak fajnie rośniesz bez wspomagaczy

Skoro już kupiłeś to masz 3 rozsądne możliwości
1 Schować tego magnum a i tą kretkę i po 6 miesiącach zacząć stosować
2 wyrzucić do kosza
3 sprzedać

Skup się na treningu i diecie bo bez tego daleko nie pociągniesz w tym sporcie!!

pozdro

dzisiaj?? 8

czyli mialem racje ze kretka po pol roku jest jest jest
a i polecam jak na razie trening dla cievie poniedzialek - sroda- piatek - lub
wtorek czwartek sobota
na razie zaczynasz wiec 3 treningi to i tak wystarczajaco duzo
a pozatym musisz regenerowac sie :p

Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-13 22:25:01

a jakiego tego gainerka kupic?? i co to wogole jest ;] heh...macie racje zostawie w spokoju te wszystkie kreatyny i magnumy ;]

najwczesniej a najlepiej gdy poczuje zastoj

magnum to gainer xD

a ja polece ACT przez 3 miesiace















hehehe

to lepiej nie trenowac od poniedzialku do piatku??

musisz regenerowac sie
na start to jest najlepsze rozwiazanie 3 treningi tygodniowo
tak jak pisalem
najwazniejsze
dieta
dieta
reqeneracja
suple