moja 2 odsłona:)

nie jedz juz metki.
lipa.

zdr.

Ogólnie to nie jest źle, ale według mnie z megace to pomyłka, ale to już nie od tego dział...

Pozatym to jedź suchą mase do końca zimy, a dopiero później wytnij, lepszy efekt będzie.

Pozdro

lepiej troche?

Wdl mnie wzioles koks...bo cos mi sie nie chce wiezyc ze tylkopo odzywkach przytyles 12kg...(po odrzywkach przytyjesz max 5kg..w miech po takich jak podales...) a wiec sory ja nieoceniam miesni napompowanych woda lecz naturalne zdobyte ciezka praca...

eee ? Ja 5kg przytyłem w ciągu TYGODNIA (nie po spadkach wcale) ale kiedy miałem przez ten tydzień prawdziwą dietę, bo nigdy takiej nie mam, więc przestań pierd***lić że jest to niemożliwe, bo jest. Wiem na własnym przykładzie. Do autora tematu: super! tak trzymaj!

dzieki:) chociaz 1 jest normalny:) kazdy pisze ze lipa i wogole 12 kg w miecha a kazdy prawie by chciał. fakt troche sporo sie zalałem ale to było nieuniknione jadłem ogromne ilosci jedzienia i do tego odzywki no i te megace. teraz juz jest ok:) zbiłem sporo z brzucha i ogolnie jest lepiej:)

ostra retencja wody, wyglada to testosteronowo...

"kazdy pisze ze lipa i wogole 12 kg w miecha a kazdy prawie by chciał"
pewnie ze kazdy by chcial ale MIECHA a nie 50 % fatu

Jak dla mnie porazka sam tluszcz.Jakbys to zrzucil to znika polowa chlopa !!!

przyzwoicie, pracuj dalej, sog