hmb hi tec plyn + kreatyna weider 100%

mam hmb plyn i kreatyne mono, 1.czy dawki kreatyny w dzien treningowy 10g i nie treningowy tak samo 10g wystarcza ?
2.czy dawki hmb 1mlx3 w dni treningowe i 1mlx2 w nietrenignowe wystarcza czy trzeba by je zwiekszyc?

kreatyna
DT 5g rano 5g po treningu
DNT 5g rano 5g w opkresie w ktorym mialbys trening(ta opcja niekonieczna)
po co Ci hmb ?? sprzedaj je komus :)

bo slyszalem rozne rzeczy na ten temat i chce zobaczyc czy to prawda jedni mowia ze dobre drudzy ze do dupy, zobacze sam to sie przekonam.

no m,oze maz racje przkonasz sie sam ;p pozdro :)

hmb dt-rano ,przed tr, po tr i przed snem
dnt-rano w godzinie okolo tr i przed snem
kreatna jak ma_gic

hmb plyn droga zabawka kup mc olimpu nie odczulem ruznicy miedzy jednym a drogim a mc o wiele tansze. hmb po cyklu z kretka dalej ciagnij

nie zapomnij o odzywianiu (diecie) mozesz dokupic jakiegos bialeczka lub gainerka jak dietka kuleje

obowiazkowo witaminy na cyklu krety ludzie czesto choruja

nie no diete mam , bialko tez ok 1 g tluszczu na kg ciala czyli 80 , ok 190 bialka, i 340 wegli

whe wiec nastepnym razem jak bedziesz zakladal nowy post i o cos pytal to najpierw podaj jakies dane o sobie lub wypelnij ankiete

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html


pzdr

dajmy na to ze po tym hmb hi tec kupie olimp mc, to po ile brac dziennie ? tyle co sugeruja 1 tabletke od 2 do 4 razy dziennie czy wiecej ?

hmb dt-rano ,przed tr, po tr i przed snem
dnt-rano w godzinie okolo tr i przed snem

po jednym mc tak zeby wyszlo ci minimum 3 gr na dobe

wielkie dzieki