Prosze o poradę...

wiek - 17 lat
waga - 73 kg
wzrost - 180cm
Wymiary - bic 34cm ( reszty nie mierzylem ;/ )
Staż - 5 miesięcy
cel - masa.... duuużaa masa
dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i
Mass xxl
tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase
wyniki:
klata - 80kg (mało)
przysiad - Nie robilem na Max
Mc - 100kg
Dieta - Tak

Witam... Mam pytanie ... Z czym lepiej połączyć stroma ???? Czy dodac do niego tradycyjnie shocka czy jakiś gainer... np gain fast lub mutant mass

Mówisz ze masz diete a pytasz czy dodać gainera ? A pozatym według mnie jeszcze zawczesnie na stak.

Pytam o gainera ponieważ moja dieta nie jest idealna.....

weź się za dietę bo be niej to ci nawet storm anie najlepsze gainery nie pomogą

No to mowie ze mam diete.... a gainera chce tylko w celu uzupełnienia.....

kup narzazie jakis jablczan, poczekaj z storm-em :P, no kup jakiegos gainera z max 20% bialka na 100g ;)

Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-11-11 17:27:28

ooo pierwsza sensowna propozycja mag_ic

ja mam same sensowne propozycje javascript: test('');


Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-11-11 17:39:24

1)Dieta! odwiedź dział odżywianie, jak masa nie idzie widocznie za mało kcal dodałeś, lub dieta jest źle skomponowana

2) gainer ok ale nie opieraj na nim diety, pij raczej między posiłkami by podbić kaloryczność

3) zainwestuj $ w białko, nim również uzupełniaj diete

4) jak miałeś cykl na kreatynie, to zrób przerwe tyle ile trwał cykl

5) ja bym osobiście zarzucił jeszcze raz mono, dokup jakiś pobudzacz (aakg) lum Shock therapy

6) jak nie stosujesz, (a powinieneś) to lepiej zacznij zażywać

-Multiwitaminę
-Omega 3
-ZMA (opcjonalne) może być Apteczne


7) Kreatynę bez dextrose! Po treningu jak chcesz to Carbo z kreatyną i tyle!

Pozdrawiam.
Specjaliści napewno doradza ci więcej

Dzięki King89 bardzo mi pomogłeś.. co do gainera to wlasnie w celu podbicia kalorycznosci chce go uzyc

no spoko, zapodaj tutaj dietę, bo pewnie w niej tkwi cały problem!