Co pić podczas treningu

bcaa z x-panda to bardziej homeopatia niż suplementacja. nie byłbym też taki pewien wyższosci aminokwasów estryfikowanych nad wolnymi aminami, jesli przewaga jest - to moim zdaniem niewielka, zwłaszcza w przypadku BCAA, których kinetka wchlaniania jest dosc specyficzna. co do dawkowania to trudno okreslic jakies konkretne dawki - myślę, iż dawki poniżej pięciu gram mijają się z celem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-05 10:49:48

Woda lub napój węglowodanowy, izotoniczny to prymitywne rozwiązania, mocno podkreśla to np: Berardi.

Poleca popijać 4-8% rozwiązanie, gdzie jako punkt wyjścia (wokół którego trzeba znaleźć rozwiązanie optymalne dla własnych potrzeb) traktuje 30 g węglowodanów (maltodekstryny, glukoza), 15 g białka i 500 mL wody na każdą godzinę treningową.

Wtedy np: 1-2 h przed i po treningu można zjeść stały posiłek.

Dostępność aminokwasów jest jednak kluczowa, już nie tylko węglowodany są ważne dla osoby aktywnej fizycznie, to nie jest takie proste: węglowodany = glikogen = energia = sukces

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-11-05 11:22:59

Ellis a co myslisz o tych BCAA jako sposobie na przebicie zmeczenia/zalamania sily???

A bral ktos przed treningiem te speed8 na kopa?? Elite to jest tez w amuplach

speed8 jest jak viennette algida - jedna porcja to za mało

Nie mowie o jednej ampulce ale ogolnie Pytam z ciekawosci

ja poczulem dwie fiolki. można taniej podobny efekt uzyskać.

Wedlug mnie woda i jeszcze raz woda tak min.1,5L podczas treningu

A co myslicie o tym produkcie NUTREND Regener?

1.5 litra?

ciekawe, ja bym pękł.

zdr.