Jakie białko ??

Witam mam nastepujacy problem... niebawem zaczynam trening HST zgromadzilem troche pieniazkow i kupilem nastepujace suple :


Storm teraphy
Shock teraphy
Witaminy Olimp
Carbo
Tauryna
Glutamina

Zapasy finansowe sie praktycznie wyczerpaly a mi do szczescia brakuje białka zastanawiam sie nad tanim rozwiazaniem czyli nad ostrowia co Wy na to ?? Dobry wybór ??

Pisalem Ci juz w diecei moze z ww sie wyrabiasz ale z bialkiem na pewno nie - a odzywka tej dziury nie załata

Ostrowia to najlepszy wybór przy ograniczonych finansach

Zastanawiam sie albo ostrowia albo protein 80 bo 10 zł nie robi duzej róznicy... Ostrowi nigdy nie jadlem

co bedzie lepsze ?? u kojelne pytanie mi sie nasowa czy białko jest potrzebne do tych supli :)

białko nie bierzesz pod suple tylko wg brakow w diecie

dieta wyglada nastepujaco
Jeden dzien
1.100g płatków owsianych + 20 g orzechów + 300 ml mleka + rodzynki
2.serek wiejski 200g + wazywa
3.ryż 200 g
4.Obiad Mamusi
5. Tunczyk w sosie wlasnym

drugi dzien
1.100g płatków owsianych + 20 g orzechów + 300 ml mleka + rodzynki
2.serek wiejski 200 g
3.Ryz z sosem
4.piers z kurczaka
5.jajecznica z 5 jajek + pomidory


brac do tego jeszcze białko ??

jezeli ostrowia to polecam rozrabiac w 0,5l wody
nie czujesz wtedy tego samku tak bardzo

Ostrowia bedzie dobrym rozwiazaniem, jak chcesz smak naturalny to kakao dodaj smakowe, mozesz tez zmiksowac z truskawkami mrozonymi albo bananem i bedzie git.

Siwek ta pseudo "dieta" jest do du..

Odwiedź dział odżywianie coś poradzimy!

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Tu masz jak ułożyć!

Pzodrawiam

dieta do wymiany

bialko - Ostrowia jak nie amsz kasy, Sp 80 jak masz kase

Nie znam sie na dietach i ja jej nie układalem... układał mi ja człowiek z SFD który jest specjalista w odzywianiu :) Wiec jezelli on powiedzial mi ze jest dobra to znaczy ze jest dobra ;) po drugie sprawdzał mi ja trener i tez nie mial nic do zarzucenia...


To ta ostrowia ma slaby smak ??

SMak ostrowi to raczej posmak :P posmak czekolady czy tam bananow

ps pokaz no posta jak Ci ukladali te diete chcialbym zamienic kilka slow z osoba ktora Ci ukladala diete <buhaha>

przy tej wadze masz 50gr bialka dziennie :d :P padlem :P :P