niedawno odkrylem to forum i jest tu duzo ciekawych rzeczy
na silce trenuje ok 2 lat ale efekty sa srednie(w sumie ciagle ten sam trening przez ten okres)
teraz po 2 miesiacach przerwy planuje zlapac troche masy, zaczalem robic znow ten sam trening co dawniej ale juz od 1szego treningu zle mi sie cwiczy, zero uczucia napompowania i nie ma checi co dziwne, dodatkowo trenuje boks 2x w tyg, jaki trening polecacie zeby troszke zlapac masy, czy lepszy bedzie ogolnorozwojowy niz jak bylo czyli
klatka-bic
barki-tric
plecy-nogi
bede wdzieczny za odp
pozdrawiam
dodam ze dieta jest dobra, oczywiscie nie jest wyliczona co do 1kal ale zachowane sa wlasciwe proporcje bialka/tl/wegli kupilem tez storma i shocka i nie chce tego zmarnowac
pozdrawiam