Trenning 300 Spartan

Witam,i pytam czy ktos ma jakies informaje odnosnie tego trenningu,co o tym trenningu sądzicie?,czy ktos go stosowa(jakie efekty?),czy ktos zna jakie dokładne ćwiczenia są w tym trenningu zawarte,ile powinien trwać i wogóle... http://www.metacafe.com/watch/848554/300_spartan_workout_training_home_version_7/ znalazłem taki link i widac ze kolesiowi siadł ten trenning...-)

trening nie jest prosty bo jest pod tego kolesia po prostu. nie zaczyna od zera, chce sie podrzezbic i widac ze do formy wraca. jakby mial cos konkretnego do wytrenowania to by nie zmienial treningu co tydzien, bo w tydzien to sie nic nie wytrenuje. po prostu trening na rzezbe z duza iloscia urozmaiconych cwiczen.

tylko wklejacie tu trzening jego silowy, a on jeszcze hiit trenowal, diete trzymal., co w innej czesci strony rozpisane.

a to już normalne treningi nie są dobre?

Na rzeźbę taki trening się sprawdzi, duża objętość, krótkie przerwy, podstawowe ćwiczenia... (duże wydzielanie kwasu mlekowego, a co za tym idzie hormonu wzrostu i IGF) Ale porządnej masy na tym się nie zbuduje.

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-03 16:33:56

...a na co ma byc dobry- wersja treningu w domowych warunkach, albo w terenie- jak to dawniej bywało

Ja własnie z tym zamiarem...rzeźby,to oczywiste ze masy na tym nie będzie ale objetośc mięsnia podczas rzeźbienia też moze skoczyć

jak nie spadnie jego objętość to już będzie sukces- choc czasami przy odpowiednim odżywianiu i właściwym dozowaniu treningu- na początku przygody z ćwiczeniami- takie zjawisko można zaobserwować

niezupełniemówie to z doświadczenia ze jednak jest możliwośc w czasie rzeźbienia zwiększanie objętości

Więc co o nim sądzicie?

ciekawe co z jego dieta ? Ale efekty sa widoczne :)

wszystko ok tylko tutaj potrzebna jest porządną dieta

bez niej nawet nie podchodź

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-03 20:58:11

pyzaaaa
Chyba lepiej ćwiczyć bez diety[nawet minimalne efekty beda ] Niż siedziec caly dzien przed kompem i zero ruchu

Ekstra Trening i efekty są zai****te!javascript: test('');
javascript: test(''); Musze zacząć! :)javascript: test('');
javascript: test('');