Gainer kiedy zaczac brac .. Doradzajcie!

Ale tej kreatyny sa sladowe ilosci. W 100g jest 1,5g kreatyny.

racja

ale po co toto pochłaniac


zdr.

miętki -> chociazby po to ze jest to najtanszy gainer

i jak myslisz co Ci to daje ?

nic

Luk122 -> chcesz wpieprzac 15 torebek ryzu dziennie to jedz, nikt Ci nie broni, ale nie ktorzy wola zejsc 14 i gainer'a na przerwie w szkole, tyle.

JAk bede chciec cukru pojesc to kupie glukoze w sklepie na jedno wyjdzie

w gainer'ach w wiekszosci jest malto, ale no nie wazne. Do glukozy co dorzucisz? bedziesz mielil bialko jajka na proszek?

Luk122 nie porównuj w zasadzie cukru z cukierniczki do gainera

w temacie potreningowo to jednak gainer to najlepsza opcja 3:1

ja mam np teraz taki problem, że już więcej jeść nie mogę - 6 posiłków sporych, mniej więcej wyliczonych i stoję w miejscu i ciężko mi jest uzyskać z tego jeszcze więcej i więcej kalorii z każdym dniem żeby rosło :/

ponoc oliwa z oliwek do kazdego posilku podnosci elegancko kalorie danego dnia

podnosi

ale gainer to w zasadzie cukry

niewazne czy malto czy dextro, jeden wał

ja bym się zastanawiał, chyba że ktoś nie ma kłopotów z metabolizmem

generalnie gainery raczej odradzam jak jest inne wyjście

zdr.