rozplanowanie treningu

mam pytanie mam 15 lat i chce zaczac cwiczyc cwiczylem juz jakies 3 miechy ale przestalem chcialbym cwiczyc na rzezbe jakie cwiczenia i ile powtorzen proponujecie dodam ze cwicze na chantlach sztangach na maszynach wcale i jeszcze na drazku jakie proponujecie cwiczenia?????

chcesz ćwiczyć na rzeźbę?

to ile ważysz?
ile masz wzrostu?
ile w łapie, klatce itd.?

a pozatym tutaj się treningu nie układa, musisz sam coś poszperać, a potem dać trening do oceny

pozdro

mam 14 lat to znaczy 2 tygodnie temu skonczylem mam 179 wzrostu w lapie 30 w klacie chyba ale to chyba 93

jeszcze raczej za młody jesteś na ćwiczenie, jest tu taki temat: 'Zwolnij! Szkoda życia Czyli trochę filozofii dla młodych.'

poczytaj go, ogólnie radzę Ci abyś zapoznał się z najważniejszymi tematami działu trening

a jeśli byś się uparł to zacznij od treningu na masę a nie na rzeźbę, bo jak mniemam rzeźbić to pewnie na razie nie masz co

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-27 21:20:17

mozliwe ze jest obtluszczony dlatego mysli o rzezbie... zrob jak radzi kolega wyzej o rzezbie pomyslisz jak juz porzadnie sie zmasujesz. A jak wygladalo to twoje cwiczenie przez 3 miesiace? Jesli nijako to proponuje trening zaczac od ogolnorozwojowego ACT by Michail: https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
pozdrawiam.