czy dam rade cos ze sobą zrobić?

Dzięki za wszystkie odpowiedzi!

> hunter007
Dzięki za linki! Szukałem już sporo na forum, wydrukowałem przykładowe diety, itp. Odżywiam się nieźle, jem regularne posiłki, kaloryczne, wysokobiałkowe, węglowodanowe. Z tego, co wyczytałem i policzyłem powinienem spożywać więcej kalorii niż spalam. Przyłożę się do tego mocniej, żeby tego dopilnować.

>hakeem
Czy uważanie na skoliozę powinno polegać na unikaniu pewnych ćwiczeń, czy na wykonywaniu określonych, dodatkowych, ze specjalną dedykacją dla tego skrzywienia?

>piorunos
nic się nie wypchnie? nie wyrówna? mostek jest przecież chrzęstny, powinien poddać się naciągnięciu, przez zbudowane na nim mięśnie? Czy się mylę?

>Bismark
Jasne, dobry trener by się przydał, ale jak się o tym przekonać, czy w danej siłowni jest dobry, czy nie? I dalej- jaką siłownię wybrać? Mieszkam na Mokotowie.

Pozdrawiam!

silownie wybierz najblizej domu lub miejsca pracy zebys nie tracil wiecej na dojazdy niz na trening. co do trenera to nie sugeruj sie do konca wygladem goscia(znalem takich co swietnie wygladali a mieli g...o do powiedzenia i udzielali blednych wskazowek).musisz wyczuc goscia,dzieckiem nie jestes. nawet jak trener nie bedzie za bardzo wiedzial jak postapic w twoim przypadku(sam jestem trenerem i uwazam ze w twoim przypadku nie ma tragedi i normalny trening z malymi poprawkami z wsluchiwaniem sie w cialo dalby dobre rezultaty)to ci to powie,zasiegnie fachowej porady lub doglebnie przestudjuje tego rodzaju dolegliwosci i przygotuje sie na nastepna sesje treningowa. to jest moje zdanie,do tego radze sie samemu uczyc jak to wszystko funkcjonuje (odzywianie,trening itd.)zanim sie zorientujesz sam bedziesz fachowcem i sobie trenerem :) powodzenia

Czy uważanie na skoliozę powinno polegać na unikaniu pewnych ćwiczeń, czy na wykonywaniu określonych, dodatkowych, ze specjalną dedykacją dla tego skrzywienia?

Moim zdaniem można wykonywać wszelkie ćwiczenia, z zastrzeżeniem że należy stosować odpowiednią intensywność treningu. Ja jednak nie jestem profesjonalistą w zakresie rehabilitacji i wolę nie brać odpowiedzialności za potencjalne kontuzje jakie mogą u Ciebie powstać.
Obecnie u siebie na siłce ćwiczę z kolegą, który ma podobną budowę ciała do Ciebie i ma również skoliozę.
Namawiam go do siłowni, bo mogę kontrolować jego technikę i w razie czego reagować gdy widzę jakieś niebezpieczne zachowania.
Niektóre partie jego ciała szybko złapały siłę (ponad to przez wakacje złapał 6kg masy) ale niektóre (zwłaszcza prostowniki) ma nadal słabiutkie. Nie idzie mu kompletnie wiosłowanie w opadzie ani martwy ciąg.