AAKG - dni nietreningowe

Witam

Trochę o tym czytam i mam dylemat - brać aakg w dni nietreningowe ?
Wydaje mi się że nie i myślałem żeby w treningowe zwiększyć dawkę np. 6 przed i 4 po lub 5/5. Co o tym myślicie ? Jak Wy stosowaliście ?

tak bym wlasnie robił

jakieś opinie jeszcze ?

a ja bym rozlożył na obydwa dni- np. w tren. 6 kaps. a w nietr. 4-5/ aakg bowiem nie tylko wywołuje pompę lecz również -zwiężle rzecz ujmując- pomaga w regeneracji.

powiem tak
jesli ostro podchodzisz do treningów, sa prowadzone na granicy twoich możliwości i czujesz, że masz problemy z regeneracją to bierz zarówno w DT jak i NT
jesli ćwiczysz dla przyjemności, chcesz by trening był bardziej przyjemny, lepiej się ćwiczyło była fajna pompa, ale nie zarzynasz się na treningach to bierz tylko w treningowe. Wyjdzie taniej a różnicy raczej nie poczujesz

Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-10-22 20:46:56

4kolor mam pytanie do Ciebie bo widzę że znasz temat supli dla kolarzy :
otóż co wiesz na temat stosowania argininy w kolarstwie ?
np.takiej jak w temacie (AAKG) , czy nie powoduje ona pompowania mięśni gdy przyjmuje się ją przed treningiem ?

arginina jest bardzo dobra generalnie, ale trzeba trochę stosować by się przyzwyczaić, ma początku ja i inni znajomi co ją brali mieli nieciekawe odczucia związane właśnie z pompą która skłania do jechania bardziej twardo-siłowo. Na szczęście wystarczy trochę treningów kadencyjnych oraz po prostu zwracanie uwagi na technikę by później odczuwać same plusy z jej stosowania.
Arginine najlepiej łączyć z ornityną a zwłaszcza z cytrulina wtedy dostarczanie NO jest najlepsze.
jeśli mowa i zawodach to na krótkie XC najlepiej brać jakiś dopalacz przed treningowy z kreatyna lub stack plus kofeina jesli potrzeba. Na mnie najlepiej działało połączenie esterstack + clout ale wszystkiego nie brałem co jest na rynku. Zasada jest taka by były buzery NO była kreatyna (na niektórych źle działa więc warto protestować na treningach) glutamina bcaa i przeciwutleniacza oraz pobudzacze. Produkty stackowane dają to wszystko i wychodzą taniej niż kupywac oddzielnie. Jesli czegoś brakuje a chcemy to mieć to dodajemy oddzielnie
długie wyścigi mają inna charakterystykę - jak przesadzimy z pobudzeniem to wypalimy się po 2h, na nie warto mieć Buzery No w czystej formie by ustalić indywidualne proporce składników

aha argininę warto jest brać również po treningu i jesli potrzeba w nietreningowe(choć takich mało w tym sporcie hehe)

Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-10-22 21:52:15

dzięki za odpowiedź , w niedługim czasie wypróbuję argininę i zobaczę jak na mnie działa

nie polecam tylko zwykłej l-argininy trzeba dużo brać i słabo działa generalnie