Hmm co wybrac ???

Witam wszytkich cwicze juz okolo pol roku i mam 16 lat ;] moja budowa jest mozna powiedziec taka zwykla jak normlanego chlopaka :D Chce zarzac cykl z
Vitaminami z Olimpu
Omega 3 z Olimpu
Dextroza z Olimpu
Kreatyna Monohydrat
i mam problem z dobraniem bialka chcialbym bym mial z 50-70 g doradzcie mi cos w miare dobrego w cenie 80 zl <lol>
oczywiscie z cyklem dieta :)

nikt nie umi mi doradzic :( a moze doradzcie jakies dobre bilaka/gainery co wy stosowaliscie :)

nie wiem jak ci doradzic w kwestii odzywki bo nie xznam twojej diety- mogę jedynie strzelaś- zamiast dextro proponuje gain bolica albo gainer mct, możesz\także dokupić olejek mct i wzbogadzać dietę o dodatkowe kalorii- dość bezpieczne- albo chyba jeden z najbardziej kalorycznych gainerow czyli super whey gainer 4000.
dobrze jest nawet pic taką odżywkę w jednej porcji z mono.
do reszty juz raczej zastrzeżeń nie mam- jedynie napomknę, że z witamin, minerałow, omega3 nie robi się cykli.

Używaj Wyszukiwarki.... !
No ale co ty chcesz za 80zł ??? nic nie kupisz
Kup Twarogi, Piersi z kurczaka najtaniej cie wyjdzie i po co ci osobno białko jak z Dietki możesz dostarczyć spokojnie.

Vitaminy do śniadania
Dextroza 40 gramow razem z 5 gramami Mono po siłowni

Mono
Dzień Treningowy:
Rano - 5 gram mono
Po Siłowni - 5 gram mono + Dextroza

Dzień Nietreningowy:
Rano - 5 gram mono
Popołudniu/Wieczorem - 5 gram mono --- ale nie koniecznie mozesz w dzien nietreningowy tylko z rana wziaść mono

A tu cos do dietki
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 21:57:05

witaminy, omega, mono ok
do tego porzadna dieta, 50-70g bialka dziennie, czy tyle chcesz z odzywki ciagnac? do 80zl masz prolo 750g, sp80 tez jest ok
dextroza zbedna nie wzmaga transportu kreatyny, jesli juz to carbo w felu uzupelnienia glikogenu, lecz jesli do domu masz blisko to i tego bym nie bral

NIe kupuj bialek kupuj twarogi i piersi, mięso przy twojej wadze to tak łatwo uzupełnic białko ze przesda

za 70zl masz super hard gainera 2.5kg,moim zdaniem jeden z lepszych

...a ja sieprodukuje, a nie dojrzalem tych 80 zł

za 8 dyszek to może ostrowia 1.8kg.. jeśli już masz mono itd.. to tym białkiem możesz uzupełnić braki w diecie.. chociaż przy Twojej wadze to nie powinieneś mieć z nimi problemu

Taniocha -ja bym mimo wszystko sugerował jeszcze raz przeanalizowac dietę- obawiiam sie bowiem, że jak wielu początkującym wydaje się, że białko jest tym co samo niejako może wpływac na wzrost masy- jednakże nie jest tak bo potrzeba innych makroskładników- i to ilościowo nawet troche więcej... dlatego proponowalem gainera

za 80zł to sie dużo jedzenia nie kupi. Piersi z kuraka, twarogi, tuńczyki itd. Starczy na jakiś tydzien. Sam masta Tusk mowil ze kura o jakieś 50% podrożała