...
Napisał(a)
Mam taki problem mianowicie ćwicze na siłce 2 razy w tygodniu od jakiegos czasu i jeszcze ćwicze boks 2-3 razy w tygodniu chodzi o to że nie widać po mojej klacie jej siły wyciskam 90 kg a np kolega z którym ćwicze ma lepiej wyrzeżbioną klate niż a ja a wyciska 15 kg mniej. Dodam że nie mam wklęsłej klatki piersiowej tylko nie jest ona dobrze zarywosana. Ćwiczenie na skośnej ławeczce głową w dół nie pomaga. W sierpniu miałem cykl jabłczanu kreatyny ale rozbudowało mi bardziej ramoina.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Coz - moze to byc kwestia genow. Moze to byc zbyt intensywny trening. Moga to byc bledy w diecie - za malo kalorii, za malo bialka.
Taka rada : Zejdz w dol z ciezarem i zacznij robic wiecej powtorzen. Oraz przeczytaj najlepszy post o robieniu klaty:
https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html
Taka rada : Zejdz w dol z ciezarem i zacznij robic wiecej powtorzen. Oraz przeczytaj najlepszy post o robieniu klaty:
https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html
...
Napisał(a)
Nie rozumiem. To chodzi o to, aby była większa, czy żeby była bardziej wyrzeźbiona w końcu?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Nie. Jeżeli mówisz masywna/duża/wielka czy coś w tym stylu to ja widzę chęć wzrostu. Jeżeli mówisz wyrzeźbiona to mniemam, że chcesz rzeźby którą robi się głównie dzięki diecie redukcyjnej - przeciwieństwie diety masowej.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Njalepsza rade to zejdź z ciezarem - lepiej zorbic 2 powtorzenia wiecej niz 10 kg wiecej
Najlepiej wyrzuc krazki, zeby Cie nie kusilo dokladac
Ale przejrzyj artykul do ktorego link podal Kuro - jest naprawe dobry.
Najlepiej wyrzuc krazki, zeby Cie nie kusilo dokladac
Ale przejrzyj artykul do ktorego link podal Kuro - jest naprawe dobry.
Polecane artykuły