~~ I Am What I Am ~~
...
Napisał(a)
kolega poprosil mnie o ulozenie diety dla siebie i tu pojawia sie problem poniewaz trudno mi dobrac jakiej facet jest budowy... kilku osobom ukladalem juz diete i nie mialem z tym problemu, ze soba tym bardziej, bo jestem ektomorfikiem, a w tym przypadku nie mam pojecia co zrobic... spróbuje go jakoś opisać bo nie mam jego fotek otoz kosci ma dosyc watle,niby pasuje ektomorfik, ale miesnie spore jak u endomorfika zwalszcza biceps prawie 38, co mnie dosyc dziwi zwlaszcza ze kolega dopiero rozpoczyna przygode z silownia, poza tym ma lekka nadwage co u ektomorfika jest rzadkoscia. wiec jaka to jest budowa bo ja juz nie mam pojecia jak dobrac zapotrzebowanie kaloryczne, czy dobranie "zestawu" dla endomorfika bedzie dobre(ze wzgledu na miesnie bo to w sumie jest najwazniesze)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skoro nikt nie wie to zrobie pomiedzy endo i ekto powinno byc dobrze
~~ I Am What I Am ~~
...
Napisał(a)
bercikb - to byla literowka, oczywiscie ze typ
mobi89 - no wlasnie tak sadzilem, tylko nie bylem pewien
mobi89 - no wlasnie tak sadzilem, tylko nie bylem pewien
~~ I Am What I Am ~~
...
Napisał(a)
jak mobil..zapotrzebowanie wylicz na ekto-endo, i niech koles kontroluje regularnie co tydzien wymiary, wage i poziom fatu i po wyciagnieciu wnioskow z parotygodniowych zapiskow rob korekty na +/- kcal w diecie..pozdro
ps. to nie jest dziwny typ budowy, bo takich "posrednich" jest sporo..na przyklad ja endo-mezo
ps. to nie jest dziwny typ budowy, bo takich "posrednich" jest sporo..na przyklad ja endo-mezo
...
Napisał(a)
to jest cos takiego jak ekto-endo?
to nie jest przypadkiem = mezo? :)
to nie jest przypadkiem = mezo? :)
dieta tez trening - musi bolec.
...
Napisał(a)
Niestety jest i trzeba sie bardzo postarac zebyc cos osiagnac.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mały666 no wiem, że jest wiele pośrednich typów budowy, ale jeszcze nigdy wcześniej nie spotkałem się z ekto-endo i dlatego to wydaje mi sie dziwne a z endo-mezo spotykałem się dosyć często
~~ I Am What I Am ~~
Polecane artykuły