sprawdzcie dietke bez wyliczen a zreszat czytajcie

to po co w ogóle wrzucasz diete do oceny?
Masz w niej za mało ZDROWYCH TŁUSZCZY i już....

ale skoro wiesz lepiej to ja kończe audycje w tym temacie heh

edit: kris mnie wyprzedził ale przekaz mamy podobny

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-12 10:10:04

Od razu zaznaczam, ze sie za bardzo nie znam, ale zastanawia mnie kilka rzeczy:
1. Nie jest czasem tak, ze to wlasnie tluszcz syci najlepiej? Bo ja po sniadaniu z platkow owsianych i mleka bylabym glodna bardzo szybko- chyba po nie calej godzinie.
2. No i smak? To chyba wlasnie tluszcz jest nosnikiem smaku- wszystko w tej diecie musi byc jakies jalowe. Do tego wciaz to samo- przeciez takie jedzenie moze doprowadzic do niedoborow witamin i mineralow, nie mowiac juz, ze znudzi sie co najwyzej po 2 tygodniach. Zadnych jarzyn?
3. 100g chleba razowego, 3g szynki z indyka? Przeciez tej szynki to strasznie malo, da sie tym w ogole "pokryc" 1 kromke chleba?
4. Nie lepiej zamiast WPC jesc bialko z naturalnych zrodel, takich jak chude mieso, ryby, twarog?
5. I w koncu: czy tego jedzenia nie jest za malo? Ja chyba jem wiecej... Oczywiscie nie tyle chleba, ale 90 g piersi z kurczaka, 60- 100 g twarogu, 1 bialko?

Sorry, ze tak w tym temacie pytam, ale chcialabym sie troche dowiedziec

BTW, ja przed zajsciem w ciaze wazylam 49- 50kg przy wzroscie 156 cm, a uchodzilam za osobe szczupla, wiec te 64 kg przy wzroscie ponad 170 cm wydaje mi sie jakos malo...

mobi89 nie chce się czepiać ale powiedz jakie to są zdrowe tłuszcze ?

ja znam tylko niezdrowe - transizomery a reszta tj. nienasycone, nasycone i wielonasycone to powinny być w dobych proporcjach np. (1:1:1).

to tylko takie małe moje czepianie

zdr.

Specjalistą też nie jestem w temacie odżywiania, ale podzielę się swoim krótkim doświadczeniem.

1. Nie jest czasem tak, ze to wlasnie tluszcz syci najlepiej? Bo ja po sniadaniu z platkow owsianych i mleka bylabym glodna bardzo szybko- chyba po nie calej godzinie.

W czasie robienia redukcji w zasadzie wogóle nie jadłem tłuszczy i nigdy nie miałem tak, żeby po zjedzeniu węglowodanowo-białkowego posiłku szybko głodnieć.

2. No i smak? To chyba wlasnie tluszcz jest nosnikiem smaku- wszystko w tej diecie musi byc jakies jalowe. Do tego wciaz to samo- przeciez takie jedzenie moze doprowadzic do niedoborow witamin i mineralow, nie mowiac juz, ze znudzi sie co najwyzej po 2 tygodniach. Zadnych jarzyn?

Ja np. od pół roku jem w zasadzie to samo codziennie i dziwnym trafem mi się menu nie nudzi. Jeżeli do białkowo-węglowodanowego posiłku dodamy odpowiednie warzywa, to też będzie smaczne.


A tak wogóle, to dieta autora z pierwszej strony (całego tematu nie czytałem) jest nie najlepsza.

Rothen owszem... my to wiemy, ale osoby które pytają nie orientują się w temacie więc pisze na chłopski rozum ZDROWE TŁUSZCZE i wtedy taka osoba rozumie(chyba ) że nie chodzi tutaj o olej jaki używamy do smażenia tylko np. o oliwe,tłuszcze z ryb itp.

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-12 14:05:39

bez kitu 3 gr szynki kladziesz na kanapke?? wogole ta dieta to jeden wielki po kiego odzdzielasz bialko od zoltka? jaki jest wogole cel tej diety ??

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-12 14:58:36

celem jest masa!!!tylko ze nie chce sie zalac tluszczem(wczesniej na wakacjach robilem redukcje i z wagi 69 zjechalem do 63kg przy wzroscie 173cm a teraz waze 64kg)!!!a moje podstawowoe zapotrzebowanie to 1996,8 + 300 kcal bo jestem endo wiec wychodzi 2300kcal to jak dam wiecej tluszczu a obetne wegle to kur... bede chodzil wyglodzony a co mi da oliwa hm..??? nie nasyci mnie orzechy tez nie!!!

widac ze malo wiesz , poczytaj troche zanim sie zaczniesz udzielac i pieprzyc takie bzdury

no to jaka radzisz diete moze wklejisz tutaj swoja hm..??? podpatrze i zrobie nowa!!

ale moja dieta dla Ciebie nie bedzi eniestety odpowiednia bo to nie ma takiego przleozenia ze dieta dla jednego jest dobra dla drugiego poza tym wybacz ale nie jestes w mojej kategorii wagowej przede wszytskim , rady juz dostales mozesz sie do nich zastosowac mozesz nie , ale jedna rzecz nie mysl ze od tluszczu w pozywieniu lapie sie tluszcz na ciele a od weglowdanow i bialka rosnie czytsa masa miesniowa bo to podstawowy blad poczatkujacyhc ktorzy nie maja pojecia o diecie , i nie jest rowniez tak ze jak obetniesz wegle i dodasz tluszczu to bedziesz chodzil glodny , dostosuj sie do tej rady a zoabczysz ze tak nie jest , wiec moze skonczysz wreszcie gadac a zaczniesz robic ?