...
Napisał(a)
mirek mi moze buty czyścić wyjdziesz na kabla i juz Ci nikt z dopingu nie zaufa
...
Napisał(a)
to sa 3 cwiczniea
1 uginanie ramion sztanga ciezar max 30kg bynajmniej on tak robi
4 serie po 12 powtorzen kazde powtorzenie trwa 10 sekund
ruch ma byc perfekcyjny, klata wypieta zadnego bujania i innych zwalow
2 uginanie sztangielek mlotkowe
4 serie po 10-12x tak samo perfekcyjna technika may ciezar
3 uginanie ramion ze sztanga w opadzie tulowia cos jakbyscie brali sztange z ziemi
tak smo perfekt technia tu juz noornalme tempo
4 3masz jakies hanlte po 50 kg lub wiecej ile dasz na maxa kilka serii
chyba cos takiego o ile nie pokrecilem
wiem ze siara robic malymi ciezarami ale czasem to daje ten bodziec do wzrostu
wiecei jak jest trza experymentowac robilem tak 3 tyg i potem normalny trening
ja dzisial w pracy robilem TUNE
z COLA - tragedia
z FANTA - tragedia
z SPRITE - trragfedia
dietetczyna coke - tragedia
ja tego nie moge pic bo jest okropne
1 uginanie ramion sztanga ciezar max 30kg bynajmniej on tak robi
4 serie po 12 powtorzen kazde powtorzenie trwa 10 sekund
ruch ma byc perfekcyjny, klata wypieta zadnego bujania i innych zwalow
2 uginanie sztangielek mlotkowe
4 serie po 10-12x tak samo perfekcyjna technika may ciezar
3 uginanie ramion ze sztanga w opadzie tulowia cos jakbyscie brali sztange z ziemi
tak smo perfekt technia tu juz noornalme tempo
4 3masz jakies hanlte po 50 kg lub wiecej ile dasz na maxa kilka serii
chyba cos takiego o ile nie pokrecilem
wiem ze siara robic malymi ciezarami ale czasem to daje ten bodziec do wzrostu
wiecei jak jest trza experymentowac robilem tak 3 tyg i potem normalny trening
ja dzisial w pracy robilem TUNE
z COLA - tragedia
z FANTA - tragedia
z SPRITE - trragfedia
dietetczyna coke - tragedia
ja tego nie moge pic bo jest okropne
NOX
...
Napisał(a)
tuna tylko z pieczywem i duzo musztardy inaczej nie przejdzie
Fod nie kłam, bo na pierwszym szocie sie skończyło
Fod nie kłam, bo na pierwszym szocie sie skończyło
...
Napisał(a)
to nie kablowanie tylko go zapytam jak ci na cyklu propa poszlo
Szukuj dupe na pas
Szukuj dupe na pas
...
Napisał(a)
potrzebuje okolo:
20tab antka
9 paczek omki
4 paczki deki hol
3 flakony malaya
200tab winka(alchemii)
poratuje ktos?
20tab antka
9 paczek omki
4 paczki deki hol
3 flakony malaya
200tab winka(alchemii)
poratuje ktos?
Wracam :D
Poprzedni temat
jaki enan teraz??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
hmb po cyklu metanabolem
Polecane artykuły