Szacuny
3
Napisanych postów
860
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3890
no wiesz
poatrtze a tu na polce fruktoza i mysle sobie...( jezeli ma tylko ig20 to moze kupie sobie i bede sobie przynajmniej herbate cukrzyl albo dodawal do platkow owsianych :)
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Szacuny
3
Napisanych postów
793
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34176
To powiedzcie mi co moge zjesc przed treningiem oprócz owoców , ryzu , makaronu i jakiejs odzywki ?? Ps. gdzies wyczytałem ze jesli sie je max 3 owoce dziennie to jest dobrze i nie obraca sie to w tłuszczyk . Aha i poradźcie czym uzupełnić glikogen w miesniach po trening
Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-02-04 14:00:54
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
jestem trochę zielony w temacie, więc te nazwy są dla mnie troszkę niezrozumiałe. jak byś mógł napisać dosłownie co by było dobre do zjedzenia dla mnie (14 lat 180cm wzrostu\70 kg) będę wdzięczny.
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
nom wiem, głównie dlatego że można sobie "uszkodzić" kręgosłup ? ale nie będę robić martwych ciągów, wiosłowań itp. a pozostałe ćwiczenia będę starał się wykonywać odpowiednio technicznie. w razie czego będę miał pod ręką instruktora :) także myślę że powinno być dobrze....
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2194
Fosfofruktokinaza 1 nie jest alleosterycznie aktywowana przez fruktozę (dokładnie jej ufosforylowaną formę), tak jak ma to się z glukozą. Więc cały proces glikolizy jest spowolniony co aktywuje Lipogeneze i syntezę cholesterolu.
To zjawisko tyczy się PFK 1 wątrobowej jak i mięśniowej.
A niskie IG wywodzi się z tego że w enterocytach nie ma aktywnego transportu glukozy a bierny ma zasadzie dyfuzji biernej. Dlatego Fruktoza ma IG ok 20