Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
963
Witam.Mam kłopot z koszulką do wyciskania.
Zakupiłem nowa koszulke firmy tytan F6 rozmiar 40.Waze 77kg,kladka luz 105cm a bic luz 31 napiety37cm.Dzis zakładałem ja drugi raz mam problem z opuszczeniem jej do kladki rece mnie bola ,dokladnie mowiac to na tricepsach robią sie pregi w postaci siniaków.dzis bez rozgrzewki wycisnełem 144kg bez koszulki w koszulce opuszczałem 135 i prawie prawie brakowało ok.8cm to dośc duzo ale na pierwszym założeniu nawte tegonie opusciłem.Co mam zrobic zeby doszła mi do klatki i wycisnać wiekszy ciezar w niej??????odpiszcie dzieki.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
do bólu musisz sie przyzywczaic ... weź 160 i spóbuj opuscic i nie przejmuj sie bólem.. jak nie da rady to 170 itd ale spróbuj tez dociagnac sztange do klatki
Szacuny
2
Napisanych postów
689
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20220
Rób jak radzi Kuba. Masz mocno dopasowana koszulke wiec musisz duzo dowalic ciezaru zeby doszla. Ja jak zakladalem nowa koszulke to musialem dolozyc +40kg do tego co wyciskalem normalnie a i tak nie opuscilem do konca. Sproboj 160, 170 a nawet 180. Za drugim czy trzecim razem powinno byc juz duzo lepiej. Mozesz tez bardziej naciagnac rekawki, powinno lepiej schodzic w dol ale bedzie troche mniejszy power w gore.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
963
Dzisiaj zeszłem po raz pierwszy w tej koszulce to jest plus.Ale dziwi mnie wynik bo jest słaby 137,5kg z przytrzymaniem i docisnieciem sztangi do klaty nie miałem wiecej cieżaru a czułem ze duzo wiecej i tak bymnie wzioł góra 5kg.Czemu tak słabo to nawet nie mój rekord!co robic myslałem ze bedzie lepiej zeby ja rozciagnac nakładałem wieksze cieżary?doradzcie cos
Robie dociskanie deski 3/140,3/135,3/130
Aktywne opuszczanie 150kg,160kg,160kg
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
963
Chłopaki potrzebuje równiez zdjecie kogos kto ma założona koszylke tytanf6 czarnana którym było by widac jak rozchodza sie szwy do kad jest założona i jak prowadzic w niej rece do jakiego punktu kladki w niej opuszczac.dzieki pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
963
Chłopaki co robie zle?
Wyciskam 145 bez koszulkiWaże 76kg mam koszulke tytan f6 roz 40 czrna
Robie dociskanie(mam3deski)na cienkiej desce ok4cm robie 130/3 ruchy,potem na dwóch deskach grubosci ok.8cm robie 140/3ruchy
Na 3deskach grubosci ok 18cm robie 150/3 i 160/3 bez koszulki
Do tego aktywne opuszczanie 150/3serie i 160 raz bez koszulki
Dzis założyłem koszulke pocisnełem 149 i 156.Założyłem 142,5 chciałem zobaczyć to na bój jak na zawodach przytrzymałem na klacie wycisnełem na raty czyli troche jedna i potem trochę druga czemu tak słabo co robić by lepiej wykożystać ta koszulke bo z tymi ciężarami moge zapomnieć o pudle na MP do 20lat.Odp dzieki PS mój kolega robi 125 a wywalił w niej 150 co ja robie złe nie mam znim dobrego kontaktu nie pomoze mi.
Szacuny
2
Napisanych postów
689
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20220
Ciezko cos doradzic nie widzac. Moze sproboj nagrac jakis filmik jak wyciskac i wrzuc fotke, na ktorej bedziesz mial zalozona koszulke. Moze sproboj mniej wciagac rekawki na ramiona, zeby tylko przeszly przez lokiec i przod koszulki mocno sciagaj w dol i mocno zapinaj pasem zeby koszulka nie sciagala sie do gory. Ktos Ci moze jescze piersiowe wyciagnac troche do gory zaraz przed podejsciem. Moze WZOREK cos doradzi - On jest fachowcem w tej kwestii.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
963
Sam też już nie wiem wkurza mnie to ze staram sie jak wół robie dobry wynik bez koszulki.A moge przegrać z rywalem który lepiej wyciska z koszulka a mniej bez.