koles08
mam taki plan na brzuch
pon-sob brszuszki rano 100
na silce w czasie treningu
brszuszki na skosnej lawce 4x20
unoszenie ugietych nog do gory 4x15
skretosklony na talerzu obrotowym 4x15
skretosklony na maszynie z obciazeniem 3x15
wykonuje te cwiczenia tak ze:
brzuszki na poczatek,zaraz po nich unoszenie i skretosklony potem robie np.klate i bic i na koncu skretosklony na maszynie.
Czy tak moze byc czy jak bede robil te cwiczenia nie po sobie bezposrednio to efekt bedzie taki sam jak bym je robil na koniec treningu kazde po sobie??
i czy moge wykonywac te brzuszki rano codziennie nawet w dni treningowe?
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-03 09:35:42
pon-sob brszuszki rano 100
na silce w czasie treningu
brszuszki na skosnej lawce 4x20
unoszenie ugietych nog do gory 4x15
skretosklony na talerzu obrotowym 4x15
skretosklony na maszynie z obciazeniem 3x15
wykonuje te cwiczenia tak ze:
brzuszki na poczatek,zaraz po nich unoszenie i skretosklony potem robie np.klate i bic i na koncu skretosklony na maszynie.
Czy tak moze byc czy jak bede robil te cwiczenia nie po sobie bezposrednio to efekt bedzie taki sam jak bym je robil na koniec treningu kazde po sobie??
i czy moge wykonywac te brzuszki rano codziennie nawet w dni treningowe?
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-03 09:35:42
Krzysztof Piekarz
Sampson
