czy mogę cwiczyc juz na siłowni ,z lekkim bólem?

witam!
mam pytanie jestem po kontuzji po naderwaniu miesnia trójgłowego ramienia ,juz mi sie zrósł, mineło juz 2 miesiace od naderwania,ale odczuwam ból przy ramieniu nie jest on silny,spokojnie moge dzwigac coś,ale czasami mnie zaboli jak porusze reką,czy mógłbym zaczac juz jakis trening na siłowni,może ACT?bo sprawdzałem na 5 kg chantli nic nie bolało,ale troszke o sztange się boję!

dziwne, że na ''chantli'' Cię nie bolało.

wiesz nie jest to za duży ciezar,może na wiekszym może bolec nie mam pojęcia i nie cche próbować!

i wiesz praktycznie jak chantla robiłem to to jest na biceps ,a sztanga może na klate,ale tez działaja tam ramienia najwięcej!