SilverHand

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

167

przeczytanych postów

600

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2007 (13:12)

Data rejestracji 15.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu! ciagle moderator działu zdrowie kasuje mi tematy dzisiaj juz 2 bez powodu,chciałbym to wyjaśnic!	35	2007-10-03 14:14
Zdrowie i Uroda	jaką maść na ból po naderwaniu polecacie?pomocy! mineło już 2 miesiące od mojego naderwania mięsnia ramienia trójgłowego,zrosło mi się,lecz ciagle mnie boli w tym miejscu po naderwaniu ból jest przy ucisku i poruszaniu,nie jest zbyt duży,i nie zawsze mnie boli przy poruszaniu,ale kulturystyka to	1	2007-10-02 13:55
Zdrowie i Uroda	dlaczego ból trwa juz tak długo? boli mnie reka prawa już długo 2 miesiące i nie przestaje przeciążyłem ja po graniu w siate ale to nie staw kośc przedramienia lewego,nic nie robiłem przez te 2 miechy tylko takie tam przy domu wynieśc drabine,przynieśc cegłwoki,poprzybijąc	0	2007-09-29 18:09
Trening dla zaawansowanych	czy mogę cwiczyc juz na siłowni ,z lekkim bólem? witam! mam pytanie jestem po kontuzji po naderwaniu miesnia trójgłowego ramienia ,juz mi sie zrósł, mineło juz 2 miesiace od naderwania,ale odczuwam ból przy ramieniu nie jest on silny,spokojnie moge dzwigac coś,ale czasami mnie zaboli jak porusze	3	2007-09-29 11:08
Zdrowie i Uroda	ca na apetyt? siema! mam pytanie,chodzi o to,że miesiac temu jadłem duzo a teraz jem mało straciłem apetyt,czego moze to byc przyczyna nieweim ale jakby cos to pomogło to jem duzo słodyczy tylko,że ja tak jem ,że żadko a duzo cukierków,co mi doradzice na	17	2007-09-08 08:31
Zdrowie i Uroda	czy lud działa pozytywnie na chore kości? czy lud działa pozytywnie na stłuczone kości i ogólnie na kości chore ,czy coś pomaga ten lud zchładzający?	2	2007-09-08 20:02
Zdrowie i Uroda	co radzice na boląca kośc ,która nie przestaje? co radzicie na bolącą kośc przedramienia nie jest to staw ,która nie przestaje pomimo odpoczynku,która została nadwyręzona po graniu w koszykówkę,chciałbym cos może nie za drogiego! kośc gdzięs tak boli 4 dług.2cm szer. jka ruszam to nieboli,ale ajk	3	2007-09-08 08:40
Zdrowie i Uroda	co lepsze na niecheć do słodyczy miód czy chrom siem mam problem co byscie mi poradzili na niechęcć i ograniczenie od słodyczy miód czy chrom?,bo słyszałem ,ze miód jest też dobry	7	2007-09-07 21:29
Zdrowie i Uroda	co zrobic po zrosnieciu miesnia? siema powiedzcie co mam zrobić już mi sie zrósł miesien byłem na usg i tylko czekac,żeby przestał rwac i bolec i moge cwiczyc lekarz powiedział,że to moze jescze potrwac z2 3 miesiące zanimz aczne ćwiczyć,dobra,ale co mi doradzacie po	4	2007-09-08 13:47
Zdrowie i Uroda	już dugo mnie boli kośc ramienia za długo!!! boli mnie kośc w prawej ręce po graniu w siate jest to kośc ramienia już mnie boli z 50 dni odpoczywam,ale przyznam,ze od czasu do czasu cos dzwigne jakis ciężar typu wiaderko z wodą a czasami to naprawde normalnie pracuje,czy jak mnie boli czy	3	2007-09-04 17:33
Zdrowie i Uroda	skąd wiedzieć,że 1 witaminy ma się więcej a 2 mniej? skąd wiedzieć,że 1 witaminy ma się więcej a 2 mniej?i jak sprawdza sie poziom witamin?	11	2007-08-27 19:58
Zdrowie i Uroda	czy za naderwanie mięsnia moge dostać oczkodowanie? czy za naderwanie mięsnia moge dostać oczkodowanie?i i ogólnie za kontuzje różnego rodzaju dostaje sie oczkodowanie?	4	2007-08-28 13:28
Zdrowie i Uroda	czy powinno się robić kontrolę moczu,cukru,kału,morfologi,rozmmasu i ob jak się nic n czy powinno się robić kontrolę moczu,cukru,kału,morfologi,rozmmasu i ob jak się nic nie dzieje? jak tak to co ile,i czy jest zalecane robienie jakichkolwiek kontroli?	1	2007-08-27 21:42
Informator DOLNOŚLĄSKI	numer do poradni na klecinie albo do dr.kacera witam! czy zna ktoś numer telefonu do doktora kacera albo do jego poradni we wrocławiu na klecinie?	1	2007-08-14 12:12
Trening dla zaawansowanych	pomocy! czy do pracy jest potrzebna rozgrzewka i rozciąganie? mam pytanie,teraz pracuje w moim garażu i przyznam,że wysiłek to jest dość ciężki,czy do pracy np.obijanie młotkiem ściany trzeba mieć rozgrzewke i rozciąganie?bardzo mi zależy na tych odpowiedziach!pozdro	1	2007-08-17 17:08
Trening dla zaawansowanych	czy do pracy potrzebna rozgrzewka? mam pytanie teraz pracuje w moim garażu przyznam wysiłek jest dość ciężki,ale czy do pracy potrzebna jest rozgrzewka i rozciaganie np. do takiego obijania młotkiem ściany?bardzo mi zależy na tych odpowiedziach! pozdro!	2	2007-08-17 17:12
Zdrowie i Uroda	czy bolą mnie oczy od światła? witam! mam problem,chodzi o to,że jak siedze na kompie to bolą mnie oczy {pieką},i niewiem czy to nie od okna mam okno obok komputera,a światło pada na mnie prosto w oczy,czy światło ma pozytywny wpływ na oczy czy nie?bo gdzieś słyszałem,że jak się	11	2007-08-14 17:34
Zdrowie i Uroda	ile razy dziennie powinniemnem robić te ćwiczenia na oczy? ile razy dziennie powinniemnem robić te ćwiczenia na oczy i po ile minut,a najlepiej jak jeszcze powiecie kiedy,oczywiście te ćwiczenia są po to,żeby chronić i dbać o oczy to te ćwiczenia:oddech energetyzujący bieg w miejscu kąpiel słoneczna i	5	2007-08-16 19:58
Trening dla zaawansowanych	ile razy dziennie to cwiczyć?i kiedy? witam! mam problemy z kręgosłupem powiedzcie cz te ćwiczenia coś pomogą i jak pomogą to ile razy dziennie je robić i kiedy rano,wieczór ,południe czy moze po przemęczonym kręgosłupie?ćwiczenia mięśni pleców. ćwiczenie 1. w leżeniu na	5	2007-08-14 19:41
Zdrowie i Uroda	czy mógłby mi ktoś polecić dobrego ortopede? witam! mam prośbę do was czy mógłby mi ktoś polecić dobrego prywatnego ortopede? i czy możecie mi powiedziec ile taka wizyta kosztuje?	3	2007-08-14 10:27
Trening dla zaawansowanych	czy powinienem ćwiczyć w wieku 16 lat? od ilu lat powinno się ćwiczyć bo ja mam zamiar od 16 roku życia ćwiczyć,z dietą,rozgrzewką z rozciaganiem ,wszystko chce mieć na + duży +,z odpowiednim treningiem i odpowiednią wiedzą bo mam 15 lat i chcę 1 rok poczekać.czy powiniemnem ćwiczyć w	7	2007-08-08 18:56
Administracja i Moderatorzy	PROŚBA DO KRADAMA I KRZYKACZA! mam tą prośbę do kradama i krzykacza przepraszam was za te głupie zabmatwane pytania ,za to,że zakładałem ten sam temat 2,albo 3 raz itd.ogólnie głupio robiłem przepraszam dzięki,że je skasowaliście ,nie blokujcie mi tylko konta do was ta prośba	2	2007-08-08 15:57
Zdrowie i Uroda	boli mnie mięsień od zimnego kompresu,czy musye go odstawic_ witam! ostatnio dałem kompres żelowy do zamrażalki powinienem dać go na 1 godz,ale zasnąłem i był 2 godz i dlatego jak przyłożyłem ten kompres nawet w szmatce był bardzo zimny trzymałem 20 min na mięsniu i tak zrobiłem 2 razy raz 2 godz,a 2 1,5godz	7	2007-08-07 16:13
Targowisko	sprzedam duży klaser znaczków ,cena do uzgodnienia sprzedam duży klaser znaczków ,cena do uzgodnienia	0	2007-08-07 20:45
Zdrowie i Uroda	pomocy!co poradzicie na bolący mięsień! witam mam naderwanie mięsnia usztywniłem bandażem i na tenblak,smaruje naproxenem i przykładam lód 3 razy dziennie po 20 min,biorę ketonal 2 razy dziennie,30s zimną wodą i 30s.gorąca,na zmiane na bolące miejsce.co jeszcze mi poradzicie proszę	9	2007-08-06 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	jak lepiej 1 diete droższą czy 2 diety tansze? witam ma prosbe chodzi o to,że mam 15 lat i nie pracuje i nie mam kasy,zeby wydawac co miesiąć na diete,i w tym sek ,że jak byscie poradzili robic tańsze diety a więcej czy raz a pożonna a jedną np.za 100 zl 2 czy za 200zł 1.pozdro.	21	2007-07-29 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	mam 15 lat dieta na masę 56 kg,daje sogi! witam! znalazla by sie dl amnie jakaś dieta na masę mam 15 lat,56kg wagi.dam sogi!	7	2007-07-27 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny ! sprawdzcie witam! bardzo prosze was o sprawdzenie tej diety ja ją sam poprawilem od kolegi tylko troszeczke a jak on dał ta diete mowili na sfd,że jest dobra jest na masę w sumie to tylko 2,czy 3 skladniki zmniejszylem do 50%.i nic prawie niepoprawialem	2	2007-07-27 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	czy trzeba utrzymywac diete? siema!mam pytanie chodzi o to,że mam kase tylko na 2 diety i niewiem czy ma to sens ,żeby zrobic 2 cykle z samej diety ,dlatego,że jak już niebede mial kasy to przestane utrzymywac diete i własnie do was pytanie czy spadnie mi masa	22	2007-07-26 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	wlasnie ulożylem diete,powiedccie czy jest dobra?, siema! wlasnie ulożylem diete,powiedccie czy jest dobra?,a jak cos to mi je poprawcie ,ale nameczylem się na ukladaniu tej diety,mam 15 lat 56 kg wagi to moja pierwsza dieta ,ustalcie co o kórej godzinie brać.	7	2007-07-27 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 20:37
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:59
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:58
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:48
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:45
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 18:43
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 16:49
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 14:21
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 21:21
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 21:04
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 16:09
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 16:06
Zdrowie i Uroda	POMOCY chyba nderwany miesien dwuglowy ramienia	2007-10-03 15:33
Zdrowie i Uroda	jaką maść na ból po naderwaniu polecacie?pomocy!	2007-10-02 14:26
Trening dla zaawansowanych	czy mogę cwiczyc juz na siłowni ,z lekkim bólem?	2007-09-29 11:13
Trening dla zaawansowanych	czy mogę cwiczyc juz na siłowni ,z lekkim bólem?	2007-09-29 11:11
Zdrowie i Uroda	ca na apetyt?	2007-09-08 14:50
Zdrowie i Uroda	co radzice na boląca kośc ,która nie przestaje?	2007-09-08 14:48
Zdrowie i Uroda	co lepsze na niecheć do słodyczy miód czy chrom	2007-09-08 14:42
Zdrowie i Uroda	co zrobic po zrosnieciu miesnia?	2007-09-08 14:22
Zdrowie i Uroda	co zrobic po zrosnieciu miesnia?	2007-09-08 14:15
Zdrowie i Uroda	ca na apetyt?	2007-09-08 12:33
Zdrowie i Uroda	ca na apetyt?	2007-09-08 09:13
Zdrowie i Uroda	co radzice na boląca kośc ,która nie przestaje?	2007-09-08 08:50
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-09-08 08:24
Zdrowie i Uroda	co lepsze na niecheć do słodyczy miód czy chrom	2007-09-07 21:41
Zdrowie i Uroda	co lepsze na niecheć do słodyczy miód czy chrom	2007-09-07 21:34
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-09-07 21:27
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-09-07 21:25
Zdrowie i Uroda	rwie mnie mięsień a już się wyleczył,o co chodzi?	2007-09-04 19:32