Białko i kreatyna?czy to dobry wybór?

Witam mam 18 lat 196 cm wzrostu i waże zaledwie 70 KG;/ Jem i Jem i nic to mi niedaje..... Postanowiłem kupić sobie kreatyne i białko na allegro ale nie wiem jakiej firmy mam kupić i czy to wogule dobry pomysł w moim przypadku na taki zakup... Prosze o pomoc w dokonaniu zakupu

Nie chcę być nudny, ale musze zapytać diete masz? jeśli tak to jaką jeśli nie to odwiedz dział odżywiania i troszke poczytaj (to nie boli). Jeszcze jedno jak długo ćwiczysz?

jezeli nie masz diety to nie kupuj kreatyny;)
idz do dzialu odzywianie uluz diete daj do oceny...tam Ci pomoga jak zalapac mase;) oraz trening

pzdr

Wybór na bank dobry jesli chodzi o mase ale przy odpowiednim stażu , diecie i treningu !!Napisz cos o sobie wtedy mozna cos doradzic!!!!!!