Trening, dobry czy zły, ocencie sami.

Witam
Chcem abyście mi powiedzieli czy mój trening jest dobry jak na moją wage i wogóle. Moje dane:
Wzrost: 172cm
Waga: 75kg
Biceps: 34cm

A oto mój trening (3xw tygodniu):

wyciskanie sztangi[60kg] na leżąco: 3x12
gryf sztangą[25kg]"biceps]: 3x10
Podnoszenie sztangi zza głowy[25kg]: 3x10
wyciskanie 4 hantelek po 5kg czyli całość 20kg na triceps: 3x10
Podnoszenie dwóch hantelek[5kg] na boki: 3x10
uginanie rąk hantlą[7kg]"biceps": 3x12
przyciaganie do siebie hantli[25kg]: 3x10
Podnoszenie sie na belce: 3x5
brzuszki: 3x20

Dodam jeszcze, że codziennie przed spaniem robie po 20 pąpek, nie wiem czy to konieczne ale jak ćwiczyć to czemu nie :)

Jem dużo węglowodanów, owoców i pije dużo mleka a podczas treningu dużo wody :)

Czy waszym zdaniem to dobry trening dla mnie ??

Dzięki z góry i pozdro.

Zmieniony przez - tomik666 w dniu 2007-09-20 13:05:21

wez sobie poszukaj sprawdzonego treningu...a nie jakis bubel

lampo91
To nie jest bubel !! Prosiłem tylko o pytanie czy jest dobry a nie to czy mam sobie jakiś szukac, ciężko odpisać czy jest dobry albo czy starczy ale nie odrazu musiałes sie wykazać jaki to ty znawca jesteś :)

Tylko, ze lampo ma racje... Znajdź jakiś normalny trening i spróbuj poprawnie nazwać ćwiczenia, bo Twoje "nazwy" są bardzo enigmatyczne

Nie wiem co to ma byc. FBW? Jak tak to wez napisz ladnie nazwy cwiczen bo takie cw jak "gryf sztanga" to wymiata