Suplementy na rzeźbę

w miare rowne odstepy czasowe i tak aby ostatnia dawke przyjmowac przed 18 sta :D

Pytanko odnośnie gubienia tłuszczu... jaki spalacz byście polecili nie podnoszący ciśnienia? Chodzi głównie o zrzucenie opony. Byłoby to połączone z bieganiem po treningu siłowym 3x/tydzień ok. 30 minut. Może być Olimpa lub jakieś innej manufaktury ;) chociaż ta pierwsza lepsza bo mam do niej zaufanie...

Masz problemy z nadciśnieniem?
Jeśli tak, jak duże ono jest?

Zakładam, że dieta jest...



Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-09-05 18:47:56

tak na dobra sprawe mozna w takim przypadku mowic tylko o tzw wersji LIGHT
stawiam w niej na

zielona herbate
l-karnityne

Grasik... : https://www.sfd.pl/Jakie_odżywki_na_osób_z_nadciśnieniem_-t344397.html

Biniu, o tym mysłełem tylko czy można rzeczywiście liczyć na jakieś sesnowne efekty? Bo jak niewiele to wole sobie jakies białko kupic i troche dluzej sie "pomeczyc" :) Jakie dawkowanie? Przed treningiem silowym biore BCAA (5 MC), po glute (4 MC). Po treningu bieg. Dorzucić jeszcze BCAA chwile przed biegiem czy moze glute doepiero po biegu? No i jak GT i LK? Bede wdzieczny za wszelkie sugestie...

Biniu, o tym mysłełem tylko czy można rzeczywiście liczyć na jakieś sesnowne efekty?

zalezy co kto rozumie przes sensowne :D
z pewnoscia zialaja wspomagajaco - zarowno w badaniach jak i w zyciu
ale, ale jesli biora to zawodowcy wystepujacy to nie dziala to w sposob widowiskowy (wiadomo z jakih powodow :D)
u przecientej osoby bedzie mozna zaobserwowac efekty pozytywne
a i zdrowie podziekuje :D

Bo jak niewiele to wole sobie jakies białko kupic i troche dluzej sie "pomeczyc" :)

bialko i tak powinienes miec
jesli dieta nie dostarcza ci ich w obfitosci
poprostu podczas diety paradoksalnie jego potrzebujesz WIECEJ niz podczas masy

Jakie dawkowanie?

w celu o jakim mowisz
lkarnityna 2-3 g dziennie
zielona herbata - 2-3 kapsow 2* dziennie
(dochodzic powoli do obu wartosc)

Przed treningiem silowym biore BCAA (5 MC), po glute (4 MC).

hmm glute dalbym przed treningiem
a po ze wzgledu na bieg pozniej dalbym albo WPC albo znow BCAA

Po treningu bieg. Dorzucić jeszcze BCAA chwile przed biegiem czy moze glute doepiero po biegu?

udalo mi sie odpowiedziec wyzej :D

Biniu czy jest jakas roznica w dzialaniu HMB w zaleznosci od tego czy wezme je przed czy po sniadaniu? bo bede bral po sniadaniu tse ze wzgledu na zoladek i zastanawiam sie czy hmb tez brac po sniadanku ?:)

JEZU RÓZNICY NIE BEDZIE ZADNEJ BO HMB POPROSTU NIE DZIALA!!!

Koles jezeli nie masz o czyms pojecia to nie pisz nic ok? dziala dziala. Tylko trzeba regularnie i dosc dlugo stosowac z tego co kojarze

ja bym na twoim miejscu wzial venoma hyperdrive konkretny spalacz drogi ale wiesz ze przynajmniej spalisz tluszcz