Pływanie-sylwetka

Jak ktos nie ma mozliwosci jedznenia odpowiedni dobranych pisilkow przynajmniej 5 razy dziennie to wlasnie czeka go taka droga jak Ciebie.Bedzie pracowal latami na nic.

"Moja sylwetka poprawiła się znacznie dopiero po kilku latach ćwiczeń na siłowni i efekty tego zaczynają być widoczne dopiero teraz."

Wspieramy Cię dusty81, wspieramy Cię...

ty za to jesteś sezonowym kretynem i niestety nic z tym nie da się chyba zrobić. Kolego drogi na sylwetkę nie pracuje się miesiąc czy dwa ale lata. jeśli o tym nie wiesz to masz g**** a nie pojęcie o kulturystyce. Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś zbudować a potem się leży tylko cały czas trzeba pracować na sylwetkę i w zależności od celu w danym cyklu treningowym stosuje się różne rodzaje diet i treningów o czym pewnie wiesz jedynie ze słyszenia. To jak chcesz wyglądać i jakimi metodami do tego najlepiej dla twojego organizmu się dochodzi to są lata ćwiczeń i zbierania doświadczenia i rzeczywiste efekty swojej pracy w kulturystyce wychodzą po roku najwcześniej, zależy też kto jakie ma predyspozycje i typ budowy. Ja ćwiczę już 10 lat i stwierdzam że dopiero w ciągu ostatnich dwóch lat dopracowałem optymalne dla mnie metody treningowe oraz dietę i w związku z tym zauważam efekty mojej pracy. Wiadomo też że są okresy gdy człowiek nie może z różnych przyczyn trzymać diety bądź ćwiczyć tak intensywnie. jeśli chodzi o suplementy to używałem dużo preparatów i stwierdzam że owszem są efekty ale sens ich używania w przypadku sportu amatorskiego jest znikomy a jeśli już to trzeba mieć naprawdę duży staż treningowy i dobrą dietę bo inaczej to wyrzucony pieniądz.
"Moja sylwetka poprawiła się znacznie dopiero po kilku latach ćwiczeń na siłowni i efekty tego zaczynają być widoczne dopiero teraz."
Chodziło mi o to że żeby rzeczywiście całość muskulatury, budowa sylwetki się poprawiła nie wystarczy półroczny staż treningowy. W pół roku można zrzucić co najwyżej kilka kilo i odsłonić mięśnie oraz nieco poprawić jakoś muskulatury nie zaś trwale wymodelować swoje mięśnie i sylwetkę. To są lata ćwiczeń a nie hop siup 2 miesiące i hurra bo troszkę mi tłuszczu spadło i w łapie przybyło. I kto tu jest sezonowym kulturystą?
Zmieniony przez - dusty81 w dniu 2007-09-04 19:49:17

Zmieniony przez - dusty81 w dniu 2007-09-04 19:53:18

Po pierwsze nie trenowałem nigdy kulturystyki.

Po drugie nie dziwie się, że nie widziałeś przez długi czas efektów, skoro dopiero po 10 latach znalazłeś odpowiedni dla Ciebie program treningowy.

Po trzecie, zdecydowana większość osób pragnie/osiąga rezultaty dużo szybciej niż Ty, więc nie oceniaj innych na podstawie swoich doświadczeń.

Po czwarte, mogę się zgodzić, że chcąc osiągnąć naprawdę imponujące rezultaty w kulturystyce, potrzeba kilka, a nawet kilkanaście lat. Ale tu na forum 90% userów to amatorzy, którzy po prostu chcą dobrze wyglądać na plaży, być silni i sprawni.

Po piąte, to dział Sporty Ogólnorozwojowe, a nie kulturystyka, więc nie wiem dlaczego tak ciśniesz temat budowania masy.

Po szóste, jeśli uważasz, że suplementy przynoszą widoczne rezultaty tylko dla zawodowców, to albo stosowałeś niewłaściwe suple, albo w niewłaściwy sposób.

Po siódme, obrażanie innych userów i nazywanie kogoś kretynem świadczy o kiepskim poziomie intelektualnym.


Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-04 20:14:39

Po ósme gdybys mial o tym jakiekolwiek pojecie to wiedzialbys co da sie osiagnac trenujac odpowiednia metoda dla swojego organizmu i z odpowiednia do celow dieta i odpowiednia suplementacja w ciagu roku !!

Po dziewiate gdybys sie na tym znal wiedzialbys ze odzywka weglowdanowo-bilakowa to zadna specjalna odzywka tylko moze sluzyc jako zamiennik posilku dodatkowego jako dodatek energetyczny i uzupelnienie bialka jak ktos nie ma czasu siedziec pol dnia w kuchni.

Po dziesiate chcialbym zobaczyc co osiagnales przez te 10 lat.

Po jedynaste pomyliles dzialy bo to nie dzial o pakowaniu i jak juz wspomnial kolega nie obrazaj innych userow bo dostaniesz bana i sie skonczy.

I wejdz sobie do dzialu trening i poogldaj foty co da sie zrobic znajac sie na treningach i odzywianiu i suplach w ciagu roku.I dziwie sie ze zajmujac sie tym (podobno) 10 lat jestes taki zielony w temacie dalej.Jak tak dalej bedzie to uwazaj zeby Ci zycia nie braklo zeby zglebic ta wiedze.

piorunus i dusty obaj macie braki w wiedzy dotyczącej odżywiania się jak i treningowej
dusty wrzuć swoje foty po 10 latach ćwiczeń

junior nigdzie nie napisałem że nie osiągałem rezultatów wcześniej więc naucz się czytać ze zrozumieniem.Nie pisałem też że dla amatorów suple to nie jest dobre rozwiązanie, owszem jest ale po długim stażu treningowym i dobrze dopracowanej diecie więc naprawdę naucz się czytać ze zrozumieniem. Nie napisałem też ,że nie miałem zadowalających efektów po suplementach wiec patrz jw. Nazwanie kretynem piorunosa było wyrazem mojego wzburzenia zresztą słusznego spowodowanego jego śmiesznymi poradami bo jak nazwać inaczej doradzanie komuś kto chodzi na basen i trenuje tylko 5 miesięcy jakichkolwiek supli - to jest kretyństwo w czystej postaci i inaczej tego nazwać nie mogłem po prostu.
Poza tym piorunos pretendujesz tu do miana wielkiego znawcy tematu a wypisujesz takie niedorzeczności jak :"Pozniej ulozylem sobie odpowiedni trening dla mnie i oprocz normalnego jedzenia wsuwalem odzywke weglowodanowo-bialkowa 3 razy dziennie !! (musisz miec odpowiednia ilosc bialka i kalorii) jedzac normalne jedzenie nie jetes w stanie tego dostarczyc a bez tego o rozbudowie muskulatury mlozesz tylko pomazyc sobie" - hahahahahahahah padłeś kolego ofiarą dobrze skrojonej kampani marketingowej firm produkujących suplementy. Oczywiście że jesteś w stanie dostarczyć większość potrzebnych składników odżywczych potrzebnych do budowania masy i siły mięśniowej. Są oczywiście oprócz tego specjalne preparaty których składniki naturalnie w diecie nie wystepują lub występują znikomo i służą one wielu specjalnym celom jak np suplementacja kreatyną służy wzrostowi siły i wytrzymałości ale jak wspomniałem efekty są przy dobrej diecie , stażu i dobrym treningu.
"Plywajac 4 razy w tyg. i do tego dodatkowo chodzac na silke zeby miec jakies efekty w rozwoju muskultaury musialbys sporo zainwestowac w suplementy (odzywki).Inaczej nic z tego nie bedzie kolego.Przykro mi."
Jeśli chodziło ci o masę to oczywiście że jest w stanie , wystarczy by bilans kaloryczny był na plusie i odpowiednia do wysiłku ilość białka w diecie, zależy tez jaki typ budowy ma kolega.

kapitan10 - może jakieś argumenty a nie farmazoniarstwo.

Może nie różnimy się aż tak jak nam się wydaje. Zgadzam się z tym, że suplementy to jak sama nazwa wskazuje DODATEK do diety i treningu. Ale z własnego doświadczenia wiem, że początkujący też mogą z nich skorzystać. Co do robienia masy bez odżywek - oczywiście, że można, chodzi przecież o bilans kaloryczny. Ale większość ćwiczących ma i tak problem z regularnymi posiłkami, więc białko + węglowodany są często skutecznym szybkim rozwiązaniem. Jeśli chodzi o szybkość rezultatów, to wiele zależy od genów... Ja muszę wkładać sporo wysiłku, żeby zdobywać masę i utrzymywać rzeźbę... Kolega z siłowni ćwiczy tylko ok 2 lata, nie ma zbilansowanej diety, waży 90 kg (zaczynał od dużo mniejszej wagi) przy wzroście 184 cm, zachowuje świetną rzeźbę, a miesiąc temu pobił rekord polski w wyciskaniu młodzików. Po niecałych 2 latach ćwiczeń bez żadnych koksów ani nawet odżywek! Sądzę, że większość ćwiczących już po ok 1 - 1,5 roku mogą zaobserwować bardzo duże zmiany w sylwetce. Pozdrawiam.

Tak Dusty i wlasnie sobie tak trafnie bilanowales diete ze budowanie sylwetki zajelo Ci 10 lat !!! Kretynsko dlugo.Widac ze w zyciu nie trenowales z nikim kto sie profesjonalnie zajmuje budowaniem masy miesnowej.Nie chce mi sie gadac z kims kto nie dosc ze pruboje obrazac innych wygaduje bzdury.